抗がん剤の影響というと、髪や体調の変化を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、爪にも変化が現れることがあります。

手の爪だけでなく足の爪にも影響がみられる場合があり、日常生活の中で気になる場面が増えることもあります。

今回は、抗がん剤と爪の関係や、ご自宅で取り入れやすい爪のケアについてご紹介します。

久里浜で巻き爪や割れ爪についてお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

抗がん剤の影響で爪に変化が現れることがあります

抗がん剤の種類や個人差によって異なりますが、次のような変化を感じる方もいらっしゃいます。

・爪が割れやすくなる

・爪が剥がれやすくなる

・二枚爪になりやすい

・爪が乾燥しやすい

・縦筋や横筋が目立つ

・爪が薄く感じる

・爪の色に変化を感じる

もちろん、すべての方に同じ変化が現れるわけではありません。

また、変化の程度にも個人差があります。

足の爪は特に負担がかかりやすい部分です

足の爪は毎日、靴の中で圧迫を受けながら体を支えています。

歩くたびに力が加わるため、少し爪が弱くなっているだけでも負担を感じやすくなります。

特に、

・長時間歩くことが多い

・立ち仕事が多い

・足に合わない靴を履いている

このような生活習慣があると、爪への負担がさらに大きくなることがあります。

そのため、爪の変化に気付いたら、足元の環境も一緒に見直すことが大切です。

割れ爪を防ぐためには乾燥対策も大切です

抗がん剤の影響で乾燥しやすくなる方も少なくありません。

爪が乾燥すると、

・欠けやすい

・割れやすい

・表面がガサガサする

と感じることがあります。

そこでおすすめなのが保湿です。

ネイルオイルを塗る際は、手の爪だけではなく足の爪や爪の周りにもなじませてみましょう。

特に入浴後は乾燥しやすいため、毎日の習慣にするのがおすすめです。

毎日の小さな積み重ねが、爪をいたわる時間につながります。

爪切りは慎重に行いましょう

爪が弱くなっているときは、いつも通りのお手入れでも割れてしまうことがあります。

そのため、

「爪切りを使用する際はお風呂上がりなど爪が柔らかいタイミングにする」

または

「爪切りではなくネイルペーパーで爪を優しく削る」

このような点を意識することが大切です。

また、「割れているから短くしよう」

と思って深く切ってしまうと、巻き爪や陥入爪の原因になることもあります。

巻き爪にも気を付けましょう

爪が割れたり欠けたりして深爪状態が続くと、爪の形が変わることがあります。

その影響で、巻き爪が気になり始める方もいらっしゃいます。

また、

・歩く量が減る

・靴を履く時間が長い

・足の指を動かす機会が少なくなる

なども足元の環境に影響する場合があります。

巻き爪だけではなく、普段から爪全体を観察する習慣をつけることも大切です。

靴選びも爪を守るポイントです

毎日履く靴は、爪への負担を左右します。

靴を選ぶ際には、

✔ つま先に適度なゆとりがある

✔ 足幅に合っている

✔ かかとが安定している

✔ 長時間歩いても前へ滑りにくい

このようなポイントを確認してみましょう。

サイズが合わない靴は、爪に余計な力が加わることがあります。

特に抗がん剤治療中で爪が弱っているときに足に合わない靴を履いて歩き続けていると、爪が剥がれてしまうといったトラブルが起こる可能性もあります。

足に合う靴を履くことが、毎日の足元を守ることにつながります。

毎日のセルフチェックを習慣に

足の爪は手の爪より見る機会が少ないため、変化に気付きにくい部分です。

入浴後や保湿をするときに、

・爪の色

・厚み

・長さ

・割れがないか

などを確認してみましょう。

毎日少し見るだけでも、小さな変化に気付きやすくなります。

食生活も爪づくりを支えています

爪はたんぱく質を主成分として作られています。

そのため、

・肉

・魚

・卵

・大豆製品

などをバランスよく取り入れることも大切です。

また、ビタミンやミネラルを含む食品も意識することで、健康的な毎日につながります。

無理のない範囲で、食事にも目を向けてみましょう。

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（※当院は医療機関ではありません。現在、治療中の方は事前に主治医にご相談の上、ご来院ください。）

足元は毎日私たちの体を支えてくれる大切な存在です。

だからこそ、少しの変化にも目を向けながら、やさしくいたわる習慣を始めてみませんか。

毎日の小さな積み重ねが、これからの快適な足元づくりにつながります。

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