はじめに
横須賀市久里浜の皆さま、こんにちは！湘南巻き爪矯正院 久里浜院です。
普段ご自身の足の裏をじっくり観察することはありますか？
「以前より土踏まずがなくなった気がする」
「足の裏全体が地面にベタッとついている感じがする」
そのように感じたことはないでしょうか。
いわゆる「扁平足（へんぺいそく）」と呼ばれるこの状態、実は「単に足裏が平らなだけ」ではありません。
放置していると、爪のトラブルや「巻き爪」を引き起こす大きなきっかけになることをご存じでしょうか？
今回は、足裏が平らになってしまう原因と、それがなぜ巻き爪につながるのか、そして当院でおこなっている予防や整え方のサポートについて詳しくご紹介いたします！
扁平足の原因ってなに？
私たちの足裏には、体重を支えたり歩行時の衝撃を和らげたりするための「3つのアーチ」が存在します。
このアーチ構造が崩れて低くなり、足裏全体が平らになってしまった状態が扁平足です。
特に土踏まず部分のアーチが崩れてしまうことを扁平足と呼んでいます。
では、なぜ足のアーチが崩れてしまうのでしょうか？
主な原因には以下の4つが挙げられます。
1. 足裏の筋力低下
足裏のアーチを維持するためには、足の指や足裏、さらにはふくらはぎの筋肉がしっかり働いている必要があります。
運動不足や加齢、あるいは車移動が多く「歩く機会」が減ってしまうと、これらの筋肉が衰え、アーチを支えきれなくなってしまいます。
2. 合わない靴や履き物の影響
サイズが小さすぎる靴や、逆にかかとがカパカパ浮いてしまう大きすぎる靴、クッション性の全くない薄底の靴を履き続けていると、足指をしっかり使って歩くことができなくなります。
特に「指を使わずにペタペタ歩く癖」がつくと、アーチが次第に潰れていきます。
3. 体重の増加や姿勢の崩れ
急激な体重増加や長時間の立ち仕事、姿勢の崩れによって足元に過度な負担がかかり続けると、足裏の靭帯や筋肉が引き伸ばされてアーチが低下します。
4. 関節の柔軟性低下・硬さ
足首やアキレス腱が硬くなっていると、歩くときに足裏全体へ無理な力がかかります。
その結果、本来スムーズにおこなわれるはずの重心移動が乱れ、アーチの低下へと繋がってしまいます。
足裏が平らだと「巻き爪」になりやすい理由
「足裏のアーチが崩れること」と「爪が巻いてしまうこと」は、一見関係なさそうに思えますよね。
しかし、このふたつは深く結びついています。
正常な足の場合、歩行時にかかとから着地し、足の外側、そして親指の先へとスムーズに体重が抜けていきます。
このとき、足指が地面をしっかり捉えることで「下から上への適度な圧」が爪にかかります。
実は爪というものは、下からの押し上げる圧力を受けることで平らな形状を保つという性質を持っているのです。
ところが、扁平足になると足裏のバランスが乱れ、以下のような悪循環が起こります。
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足指に力が入りにくくなる（浮き指状態） アーチが潰れると指先で床を蹴ることができず、指が浮いた状態になりがちです。爪に下からの圧力がかからなくなると、爪は自然と巻き込もうとする性質を発揮してしまいます。
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特定の場所に強い圧力が集中する 重心が偏ることで、爪の片側や横の皮膚へ異常な摩擦や圧迫がかかります。これにより、爪が内側へと押し込まれるように変形していってしまうのです。
「靴下の一部分だけがすぐ薄くなる」「足の指の付け根にタコができる」という方は、足のアーチ崩れが進んでいるサインかもしれません。
湘南巻き爪矯正院 久里浜院の取り組み
久里浜にお住まいの多くの方から、巻き爪のご相談をいただいております。
当院では、巻き爪矯正をおこないながら、その背景にある「足裏のアーチ崩れ」にもしっかりアプローチしていくトータルケアをご提案しています。
① 切らない痛みに配慮した「巻き爪矯正」
当院の矯正は、特殊なプレートを使用する画期的な方法です。
刃物を使わないため痛みに配慮されており、見た目も非常に自然です。
施術直後から普段通りの生活を送っていただけるのが特徴です。
② 自宅でできる「足ストレッチ」のご提案
潰れてしまったアーチを取り戻すには、足裏や足指の柔軟性が欠かせません。
当院では、お家で簡単に取り組める足指のトレーニングや、足指ストレッチ方法をわかりやすくお伝えしています。
③ 履くだけで足を整える「矯正靴下」
毎日の生活の中で無理なくアーチを支えられるよう、特別な構造を持った矯正靴下を取り扱っております。
履くだけで、足裏のアーチを正しい位置へと誘導してくれるため、歩行時の負担軽減につながります。
④ 足元を根本から支える「インソール」の活用
アーチサポートのあるインソールのご活用もお手伝いしています。
靴の中にセットするだけで、アーチを心地よくサポートし、巻き爪の再発しにくい足環境をつくります。
まとめ：久里浜で足元のお悩みなら当院へご相談ください
「足の裏が平らになってきたかも…」
「最近、巻き爪が痛む」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度横須賀市久里浜にある「湘南巻き爪矯正院 久里浜院」へお越しください。
爪のケアはもちろん、その原因となっている足裏のアーチや歩き方の癖までしっかりとチェックし、皆さまが一生ご自身の足で快適に歩み続けられるよう全力でお手伝いいたします。
定期的に「無料相談会」も実施しておりますので、まずはお気軽にご予約・お問い合わせくださいね。
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