最近、空気も乾燥してきて
「爪が割れやすくなった」
「髪のツヤがなくなった気がする」
と感じることはありませんか？
季節の変わり目や忙しい毎日の中で、肌や髪、爪のコンディションが変わるのは自然なこと。
しかし、その裏には“体の栄養バランス”が深く関わっていることもあります。
とくに、タンパク質の不足は見た目の印象や健康的な爪づくりに大きく関係しています。
今回は、爪や髪がパサつく理由と、逗子市の湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院でおすすめしている“内側からのケア方法”についてお伝えします。
■ 爪や髪の主成分は「ケラチン」って知っていますか？
爪や髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質です。
このケラチンは、体の中でアミノ酸から作られています。
つまり、タンパク質をしっかり摂ることが、爪や髪を健康的に保つ第一歩なのです。
しかし現代の食生活では、思っている以上にタンパク質が不足しがち。
朝はパンやコーヒーだけ、昼は軽食、夜はおにぎりや麺類…
こうした食事が続くと、身体は爪や髪まで栄養を回す余裕がなくなってしまうのです。
■ タンパク質不足のサイン、見逃していませんか？
爪や髪の状態は、体の内側からのメッセージでもあります。
以下のようなサインが出ていたら、タンパク質が足りていないかもしれません。
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爪が薄く、欠けやすい
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爪の縦スジが目立つ
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髪の毛がパサつく、切れ毛が増えた
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肌が乾燥しやすくなった
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疲れやすく、体がだるい
とくに爪は、体の末端にあるため栄養が届きにくい部分です。
バランスのよい食事を心がけていても、ストレスや睡眠不足、冷えなどがあると、爪までしっかり栄養が届かないこともあります。
■ 巻き爪の方にも意識してほしい「栄養バランス」
逗子市でも多くの方が巻き爪の悩みを抱えて湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院へ来院されますが、巻き爪になりやすい方の中には、「爪が硬すぎる」「乾燥して弾力がない」という特徴を持つ方もいます。
爪のしなやかさを保つためには、外側のケアだけでなく、内側からの栄養補給もとても重要です。
タンパク質に加え、
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ビタミンB群（爪の生成をサポート）
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鉄分（血行を促す）
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亜鉛（爪の成長に関与）
などを意識的に摂ることで、健康的な爪の土台づくりにつながります。
■ 湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院オリジナルの「プロテイン」でサポート！
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、爪や髪、肌の健康を意識したオリジナルプロテインを販売しています。
「プロテイン＝筋トレする人が飲むもの」というイメージを持たれている方も多いですが、実は、日常生活の中で不足しがちなタンパク質を手軽に補える、頼もしいサポート食品なんです。
当院のプロテインは飲みやすさにもこだわっています。
パンだけの朝食時のタンパク質補給として、また、間食代わりにもおすすめです。
巻き爪の方はもちろん、爪が割れやすい方、髪や肌のツヤが気になる方にも人気です。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、巻き爪矯正や割れ爪補正など当院の爪ケア施術をお受けくださったお客様へご自宅での爪のケア方法などのご相談も承っていますので、ぜひお気軽にお声かけください。
■ 爪の健康は「日々の積み重ね」から
爪は1か月でおよそ3mmほどしか伸びません。
つまり、変化を感じるまでには一定の時間がかかります。
だからこそ、「昨日より少しでも良くなっているかも」と感じられるような小さな積み重ねが大切です。
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爪を短く切りすぎない
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指先を乾燥させないよう保湿する
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栄養をしっかり摂る
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足に合った靴を選ぶ
この4つの基本を意識するだけでも、爪の見た目や質感が変わってきます。
お仕事や家事、趣味を頑張っている方ほど、つい自分の体のことを後回しにしてしまいがちですが、「爪の元気」はあなたの健康のバロメーターでもあります。
■ 湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院でできること
当院では、巻き爪の矯正や爪切り、割れ爪補正など様々な爪ケアをおこなっています。
そして爪ケアの施術だけでなく、爪をすこやかに育てるためのアドバイスも行っています。
「爪が乾燥して割れやすくなった」
「爪の形が変わってきた」
そんな小さな変化にも寄り添い、ひとりひとりの爪の状態に合わせたケアをご提案します。
また、ライフスタイルや食事の習慣をお伺いしながら、無理なく続けられる爪ケア方法を一緒に考えていきます。
爪を育てるには、外側からのケアと内側からのサポート、どちらも欠かせません。
その両方を叶えるのが、湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院の特徴です。
■ 逗子市で爪のケアを見直したい方へ
「最近、爪が割れやすい」
「ネイルをしていないのにツヤがない」
そんな方こそ、今が見直しのチャンスかもしれません。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、爪の形や巻き具合だけでなく、ご自身でできる爪方法までトータルでサポートしています。
健康的で美しい爪は、内側からのケアの積み重ね。
まずはお気軽にご相談ください。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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