雨の日が多くなる梅雨の時期は、レインブーツが活躍する季節です。

しかし、「雨を防げれば何でもいい」と思って選んでしまうと、足元への負担が大きくなることがあります。

実は、レインブーツのサイズや形状が足に合っていないことで、巻き爪やタコ、魚の目につながるケースも少なくありません。

今回は、久里浜で巻き爪にお悩みの方にもぜひ知っていただきたい、レインブーツ選びのポイントをご紹介します。

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なぜ梅雨時期は足のトラブルが増えやすいの？

梅雨は雨の日が続くため、長時間レインブーツを履く機会が増えます。

レインブーツは一般的なスニーカーと比べて素材が硬く、通気性が低い特徴があります。

そのため足が蒸れやすく、靴の中で足が動きやすくなることがあります。

また、レインブーツは脱ぎ履きしやすいように大きめに作られている商品も多く、サイズ選びを間違えると歩行時に足が前後左右へ動いてしまいます。

その結果、

・足の指に余計な力が入る

・足先が靴に当たり続ける

・特定の部分に圧力が集中する

といった状態になり、巻き爪やタコ、魚の目が気になりやすくなることがあります。

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レインブーツ選びで重要なのは「足長」と「足囲」

レインブーツを選ぶ際、多くの方が足の長さだけを気にしています。

しかし、本当に大切なのは「足長」と「足囲」の両方です。

足長とは

かかとから一番長い指先までの長さを指します。

足囲とは

親指の付け根と小指の付け根をぐるりと一周した部分のサイズです。

足長が合っていても足囲が大きすぎたり小さすぎたりすると、歩行時のバランスが崩れやすくなります。

特に足囲が広い方が細身のレインブーツを選ぶと、足指が圧迫されることがあります。

反対に足囲に対してブーツが大きすぎると、靴の中で足が滑りやすくなります。

巻き爪予防の観点からも、自分の足に近い形状のレインブーツを選ぶことが大切です。

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「ブカブカ」が危険な理由

「少し大きめの方が楽そうだから」

そう考えてレインブーツを購入する方は少なくありません。

しかし、実際には大きすぎる靴が足へ負担をかけることがあります。

歩くたびに足が前へ滑ると、無意識に足指で踏ん張ろうとします。

この状態が続くと、

・親指周辺への負担

・足裏への偏った圧力

・タコや魚の目ができやすい環境

につながる可能性があります。

また、靴の中で足が動くことで摩擦も増えます。

レインブーツは構造上フィット感を調整しにくいため、サイズ選びが非常に重要なのです。

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ブカブカする場合は中敷きで調整を

購入したレインブーツが少し大きい場合は、中敷きを活用しましょう。

中敷きを入れることで、

・足の位置が安定しやすい

・前滑りを抑えやすい

・足裏への負担を分散しやすい

といったメリットがあります。

ただし、中敷きを重ねすぎると今度は足先が圧迫されることがあります。

入れた後は実際に歩いてみて、

・つま先が当たらないか

・指が自由に動かせるか

・かかとが浮かないか

を確認することが大切です。

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レインブーツ購入時のチェックポイント

①夕方に試着する

足は時間帯によって大きさが変わります。

夕方はむくみによって少し大きくなっているため、その時間帯に試着すると実際の使用感に近くなります。

夕方レインブーツを履く機会が多い方はぜひ夕方に試着してみてください。

②必ず両足で履く

左右の足は完全に同じサイズではありません。

必ず両足を履いて歩いてみましょう。

③普段使う靴下で試着する

薄手の靴下と厚手の靴下ではフィット感が大きく変わります。

実際に履く予定の靴下で確認することをおすすめします。

④つま先に余裕があるか確認する

指先が窮屈なレインブーツは避けましょう。

指が自然に動かせる程度の余裕が理想的です。

⑤かかとが浮きすぎないか確認する

歩いた際にかかとが大きく浮く場合はサイズが合っていない可能性があります。

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雨の日こそ足元を大切に

梅雨の時期は雨対策に意識が向きがちですが、足に合った靴選びも非常に重要です。

足に合わない靴は巻き爪やタコ、魚の目が気になりやすくなる場合があります。

湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、切らない痛くない巻き爪矯正だけでなく、日常生活での靴選びや足元の環境についてもお話ししています。

久里浜で巻き爪にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

これから迎える梅雨を、快適な足元で過ごしましょう。