フットケアをすると健康寿命が延びるって本当？
こんにちは。湘南巻き爪矯正院 鎌倉院スタッフです。
最近、鎌倉市でも
「生涯元気に歩きたい」
「将来のために足のケアを始めたい」
と考える方が増えてきました。
その背景には、“足のケアを続けると健康寿命が延びやすくなる”という考えが広まっていることがあります。
足は毎日の移動を支える大切な部位ですが、実は年齢とともに負担が蓄積しやすく、巻き爪、タコ・魚の目、かかとの硬さ、指の変形など、さまざまな変化が起こりやすくなります。
しかし、これらの変化の多くは、フットケアを早めに始めることで進行しにくくなり、歩きやすさも長く保ちやすくなるのです。
今日は、そんな「健康寿命を延ばすフットケア」について、鎌倉院としての視点からお伝えします。
なぜフットケアが健康寿命につながるのか？
「健康寿命」とは、日常生活を自分で行える期間のこと。
足のケアがこの期間に深くかかわる理由は、大きく分けて次の3つです。
①足トラブルが減ると、歩く量が落ちにくい
巻き爪やタコ・魚の目があると、足に刺激が出やすくなり、つい歩く量を減らしてしまいがちです。
すると筋力が低下し、さらに歩きづらくなる…という負の連鎖に入ってしまうことも。
定期的なフットケアは、こうした連鎖を未然にブロックして、日々の歩行をスムーズに保つ役割があります。
②足裏のバランスが整うと、転びにくくなる
足に厚いタコができたり、爪が巻いたりすると、足裏で踏みしめる力のバランスが乱れやすくなります。
バランスが乱れると、歩くたびに左右に揺れたり、つまずきやすくなったりしがちです。
定期的なケアで足裏が整うと、地面にしっかり体重が乗るようになり、転倒リスクがぐっと下がります。
高齢者の転倒は寝たきりのきっかけになることが少なくありません。
そのため転倒リスクを下げることは寝たきり予防になるんです。
③爪や皮膚の変化を早く察知できる
フットケアを続けることで、足のわずかな変化にも気づきやすくなります。
爪の厚みが変わった、巻き爪が始まってきた、角質が硬くなりやすい…
など、気づけるタイミングが早いほど対応しやすくなります。
フットケアは「困ってから」より「早め」が吉！
鎌倉市でも多いのが、
「巻き爪が進んで靴が履けなくなってきた」
「タコ・魚の目が歩行のたびに気になる」
「角質が硬くて家で対処できなくなった」
というご相談。
もちろんケアはいつからでも始められますが、早めのケアが足の負担を大幅に減らし、長く歩き続ける力を保つ秘訣です！
たとえば…
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巻き爪が軽い段階なら、食い込みが強くなる前に整えやすい（通院期間が短くなり料金の負担も少ない）
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タコ・魚の目が小さいうちなら、深く硬くなる前にケアできる
“足元の変化を先取りしてケアすること”が、長期的に安定した歩行につながります。
鎌倉院のフットケアはこんな方に選ばれています
湘南巻き爪矯正院 鎌倉院には、巻き爪だけでなく、タコ・魚の目、爪の変形、副爪、爪切り、など、幅広い足のお悩みが寄せられます。
●巻き爪ケア
独自の矯正プレートを使って、爪に負担をかけずに整えていきます。
爪の弾力や生え方を見ながら進めていくため、靴を履く時の違和感が軽減される方も多いです。
●タコ・魚の目ケア
足裏の角質の状態を見て、その方に合った方法で整えていきます。
硬くなりやすい部分のクセを見極めることで、日常のケアアドバイスも充実しています。
●爪のメンテナンス
切りにくい爪、厚く感じる爪、伸びにくい爪などもご相談が多い分野です。
自分では扱いにくい爪でも、専門の器具で丁寧に整えられます。
ご自身で切れない爪もご相談くださいね。
●足裏の角質ケア
歩くときにタコ・魚の目の痛いポイントがある方に人気です。
どのケアも「できるだけ足に負担をかけず、自然な形に整える」ことを大切にしています。
フットケアを続けると何が変わる？
●歩きやすさが変わる
足裏の角質や爪の形が整うと、地面の踏み心地が変わり、歩くときの安定感が上がります。
●靴が履きやすくなる
巻き爪やタコ・魚の目の刺激が少なくなることで、靴選びが楽になる方も。
●足が軽い
足の負担が軽減されると「歩いていて楽」「階段が苦じゃなくなった」と言われることが多いです。
●ケアの習慣が身につく
定期的に足を整えることで、自宅でもケアしやすくなります。
鎌倉市でフットケアを始めるなら、今がベスト
季節の変わり目や体の変化を感じるときは、フットケアを始める絶好のタイミングです。
特に、鎌倉市のように坂が多く、歩く機会の多い地域では、足のメンテナンスが生活の質に直結します。
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最近、巻き爪の兆しがある気がする
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タコ・魚の目が増えてきた
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歩くと足裏が疲れやすい
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爪が切りにくくなった
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フットケアを習慣にしたい
どれか一つでも当てはまるなら、ぜひ早めにケアを始めてみてください。
まとめ：フットケアは未来の自分へのプレゼント
足は、私たちが「行きたいところへ行く」ための大切なパートナー。
フットケアを習慣にすることは、未来の自分の暮らしやすさを守ることにつながります。
鎌倉市で巻き爪、タコ・魚の目、足の変化にお悩みの方、
「今のうちに将来のためのケアをしておきたい」と考えている方は、
どうぞ湘南巻き爪矯正院 鎌倉院へお気軽にご相談ください。
あなたの足が、これからも長く元気に動けるよう、私たちがしっかりサポートいたします。
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