「最近、足の小指が内側に曲がってきた気がする」
「靴を履くと小指の外側が当たって気になる」
「親指だけでなく、小指の爪まで巻いてきた」
このようなお悩みはありませんか？
足の親指のトラブルはよく知られていますが、実は小指の爪も巻き爪になることがあります。
また、小指の向きや足の形によっては、靴の圧迫を受けやすくなることもあります。
今回は、本厚木で小指の巻き爪にお悩みの方に向けて、内反小趾の特徴や靴選びのポイント、湘南巻き爪矯正院 本厚木院でご案内しているサポートについてご紹介します。
内反小趾（ないはんしょうし）とは？
内反小趾とは、足の小指が内側に傾いたり、小指の付け根付近の骨が外側に張り出したりする足の変形のことです。
足をそろえて立ったときに小指が隣の指に向かって曲がっている、靴を履くと小指の付け根が当たりやすい、といった様子が見られることがあります。
内反小趾には、足の骨格や足の形、靴による圧迫など、さまざまな要因が関係します。
つま先が細い靴や足幅に合わない靴を履き続けると、小指周辺に圧力がかかりやすくなるため、靴選びも大切なポイントです。
内反小趾と小指の巻き爪は関係する？
内反小趾と巻き爪は、別々のお悩みですが、足の環境によっては同時に見られることがあります。
例えば、小指が隣の指に寄っていたり、靴の中で小指が圧迫されていたりすると、爪や指先に負担がかかる場合があります。
また、靴の中で足が前方にずれると、指先が靴に当たりやすくなることもあります。
一方で、巻き爪には爪の形や爪の切り方、歩行時に足指へかかる力など、さまざまな要素が関係します。
そのため、内反小趾があるから必ず巻き爪になる、というわけではありません。
大切なのは、爪だけでなく、靴を履いたときの指先の状態や足全体のバランスにも目を向けることです。
「親指の巻き爪は聞いたことがあるけれど、小指も巻き爪になるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
小指の爪も巻き込むことがあり、爪の端が気になる、靴に当たると違和感があるなどのお悩みにつながることがあります。
小指の巻き爪が気になる方に見直してほしい靴選び
足に合わない靴は、小指や爪に余計な負担をかける一因になります。
普段履いている靴を、次のポイントから確認してみましょう。
1．つま先にゆとりがあるか
見た目がすっきりした靴でも、つま先が細すぎると小指が圧迫されることがあります。
靴を試着するときは、足の長さだけでなく、足幅やつま先の形も確認しましょう。
指先が窮屈に感じないか、小指が靴の内側に押しつけられていないかがポイントです。
2．足幅に合っているか
靴のサイズ表記が合っていても、メーカーやデザインによって幅や形は異なります。
幅が狭すぎる靴は小指を圧迫することがありますが、反対に大きすぎる靴も注意が必要です。
靴の中で足が前後左右に動くと、指先が靴にぶつかりやすくなります。
かかとが安定し、足の甲が適度に固定され、つま先にはゆとりがある靴を選ぶことを意識しましょう。
3．靴ひもやベルトで足を固定できるか
ひも靴やベルト付きの靴は、足に合わせてフィット感を調整しやすいという利点があります。
靴ひもをゆるく結んだまま歩くと、足が靴の中で動きやすくなることがあります。
足の甲を適度に支えられるように調整し、指先を締めつけすぎないようにしましょう。
4．履いたときの感覚を確かめる
「新品だから少しきつくても大丈夫」と我慢するのは避けたいところです。
試着時には立った状態や少し歩いた状態で、小指の外側や爪先に圧迫感がないか確認しましょう。
湘南巻き爪矯正院 本厚木院では小指の巻き爪にも対応しています
湘南巻き爪矯正院 本厚木院では、親指だけでなく、小指の巻き爪矯正も行っています。
「親指の巻き爪が気になっていたけれど、最近は小指の爪も気になる」
「小指の爪が巻いていて、靴を履くと当たる感じがする」
このようなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
爪の状態や巻き方は一人ひとり異なります。
当院では爪の状態を確認したうえで、対応できる内容をご案内します。
また、巻き爪と一緒に内反小趾が見られる場合には、靴の選び方や矯正靴下など、日常生活で取り入れられるサポートについてもご案内しています。
爪の切り方にも気をつけましょう
小指の爪は小さく、端の部分が見えにくいため、つい短く切りすぎてしまうことがあります。
しかし、爪の端を深く切り込むと、伸びてきた爪が皮膚に当たりやすくなる場合があります。
爪を切るときは、端を無理に掘り起こさず、指先を保護できる長さを意識しましょう。
また、爪の角が気になるからといって、爪の端を何度も切ったり、器具で無理に取り除こうとしたりするのは避けてください。
本厚木で小指の巻き爪が気になったらご相談ください
内反小趾は、足の形や骨格、靴の圧迫など複数の要因が関係する足のお悩みです。
そこに小指の巻き爪が重なると、靴選びや日常の過ごし方について悩むこともあるかもしれません。
大切なのは、親指だけに目を向けるのではなく、小指や爪、靴との相性にも気を配ることです。
湘南巻き爪矯正院 本厚木院では、小指の巻き爪矯正にも対応し、巻き爪と内反小趾が一緒に見られる場合には、靴選びや矯正靴下などのサポートもご案内しています。
「小指の爪が巻いている気がする」
「靴を履くと小指が気になる」
といったお悩みがありましたら、一人で抱え込まずにご相談ください。
本厚木で小指の巻き爪について相談先をお探しの方は、湘南巻き爪矯正院 本厚木院へ。
足元の状態を確認しながら、日常生活で取り入れられる工夫も一緒に考えていきましょう。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント