夜、布団の中で足先がズキズキして眠れない…。

そんな経験をされた方はいませんか？

日中は靴の中で我慢できていた痛みも、夜になると強く感じてしまうことがあります。

「たかが爪」と思っていても、眠れないほど気になるとなると、心も体も休まりませんよね。

秦野市にございます湘南巻き爪矯正院 秦野院には、こうした“夜のつらさ”をきっかけに当院へ足元のケアに通われる方が多くいらっしゃいます。

今回は、「なぜ夜に痛みを感じやすいのか」「どう対処すれば良いのか」などを、わかりやすくご紹介します。

---

なぜ夜になると巻き爪の痛みを感じやすいのか？

昼間は立ったり歩いたりしていることで、足先に圧がかかり続けています。

その間は血流がある程度保たれ、痛みが分散されている状態ですが、
夜、布団に入って体を休めると血流が変化し、神経が敏感になることで違和感を強く感じやすくなると言われています。

また、布団の重みが足先にかかることで爪が皮膚を圧迫し、チクチクとした刺激が続くこともあります。

湘南巻き爪矯正院 秦野院にお越しくださるお客様の中にも「布団が巻き爪に当たって気になって眠れない」と仰る方は少なくありません。

特に巻き爪は爪の端が内側に食い込む形になっているため、少しの圧でも敏感に反応してしまうのです。

---

眠れない夜にできる簡単セルフケア

「夜になると気になって眠れない」そんなときに、少しでも楽になる方法をいくつかご紹介します。

① 布団が足先に当たらないようにする

爪に直接圧がかかると違和感が強まるため、布団の裾を少し持ち上げるだけでも楽になります。

タオルや小さなクッションを足元に置いて、掛け布団が足先に触れないようにするとよいでしょう。

② 爪を清潔に保つ

爪の間に汚れが溜まっていると、皮膚に刺激を与えることがあります。

爪を短くしすぎないよう注意しながら、毎日泡立てた石鹸でやさしく洗い清潔に保ちましょう。

爪に汚れが溜まっている時は柔らかい爪ブラシや使い古しの歯ブラシなどで優しく爪の間も洗いましょう。

③ 靴下からレッグウォーマーに変える

寒くなってきて足先が冷えるため靴下を履いて眠る方もいらっしゃるかもしれません。

しかし靴下を履いて眠ると爪が靴下に当たり違和感の原因になります。

また、それだけでなく足裏が覆われ続けるため、実は睡眠の質の低下にもつながります。

就寝時はレッグウォーマーにして足を温めましょう。

---

放っておかずに「歩きやすい足元」を目指しましょう

「寝るときだけ痛いから大丈夫」と放っておくと、巻き爪が知らず知らずのうちに悪化して、気がついた時は重度の巻き爪になっているケースもあります。

重度の巻き爪になってしまうと軽度の巻き爪よりも通院にお時間がかかる可能性が高いです。

巻き爪かな？と思ったときにぜひ早めに巻き爪対策をおこないましょう！

湘南巻き爪矯正院 秦野院では、爪そのもののケアはもちろん、
「なぜ巻きやすくなっているのか」「再発を防ぐために何ができるのか」といった足元全体のサポートを大切にしています。

お一人おひとりの生活スタイルに合わせて、靴選びや爪の切り方、足指を動かすエクササイズなども丁寧にご案内しています。

---

足元を整えることは、全身の健康にもつながる

足は体を支える“土台”のような存在です。

巻き爪が気になって歩くのが億劫になると、運動量が減り、むくみや冷えを感じやすくなる方も多くいらっしゃいます。

そんなときは、足指のストレッチや軽いマッサージを取り入れるのもおすすめです。

足指じゃんけん（足の指でグー・チョキ・パーを作る動き）を行うと、足裏の筋肉が刺激され血流が良くなります。

---

秦野市で巻き爪のお悩みを抱えている方へ

湘南巻き爪矯正院 秦野院では、
「もう少し歩きやすくなりたい」「布団に巻き爪が当たる違和感を減らしたい」
そんな思いを持つ方が多くご来院されています。

明るく清潔な院内で、スタッフが一人ひとりのお悩みに寄り添いながら、
足元から快適な毎日をサポートいたします。

「眠れないほど気になる」「布団の重みでもつらい」

そんなときは、どうぞお気軽にご相談ください。

巻き爪のことを気兼ねなく話せる環境が、ここ秦野市にあります！

---

まとめ

・夜に巻き爪が気になるのは、血流や神経の働きが関係していることも

・布団の重みや圧を避ける工夫で快適な睡眠をサポート

・足元を整えることは、健康的な生活の第一歩

・秦野市で巻き爪のケアをお考えなら湘南巻き爪矯正院 秦野院へ

★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★

ネット予約はこちら

★月1回無料相談会開催中！★

巻き爪個別無料相談会についての詳細はこちら