6月も終わりに近づき、梅雨の蒸し暑さと夏の暑さを感じる日が増えてきました。

サンダルを履く機会が増えたり、素足で過ごす時間が長くなったりするこの季節は、普段あまり気にしていなかった足元に目が向きやすくなります。

「親指の爪が食い込んでいる気がする」

「サンダルを履くと巻き爪が目立つ」

「夏になると足元が気になってしまう」

このようなお悩みはありませんか？

秦野市にある湘南巻き爪矯正院 秦野院でも、この時期は巻き爪についてのご相談が増える傾向があります。

今回は、梅雨から夏にかけて巻き爪が気になりやすい理由と、この季節だからこそ意識したい足元ケアについてご紹介します。

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夏は足元を見られる機会が増える季節です

冬場は靴下や靴で隠れていた足元も、夏になるとサンダルや素足になる機会が増えます。

そのため、

・爪の形が気になる

・親指の巻き込みが目立つ

・爪の端が皮膚に当たっていることに気付いた

という方も少なくありません。

「前から気になっていたけれど、そのままにしていた」

という方が、この時期をきっかけにご相談へ来られることも多くあります。

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汗をかきやすい季節だからこそ足元を清潔に

夏は汗をかきやすく、足の中も蒸れやすい季節です。

長時間靴を履いていると、

・靴の中が蒸れる

・足指同士が擦れやすい

・爪まわりに汚れがたまりやすい

といった環境になりやすくなります。

毎日足を洗うだけでなく、

・指の間までしっかり乾かす

・靴をローテーションする

・吸湿性の良い靴下を選ぶ

なども足元のケアにつながります。

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サンダルだから安心とは限りません

「サンダルなら爪に負担が少ない」

と思われる方もいらっしゃいます。

しかし、すべてのサンダルが足に合っているとは限りません。

例えば、

・サイズが大きい

・歩くたびに足が前へ滑る

・足指で踏ん張って履いている

このような状態では、親指へ余計な力がかかることがあります。

サンダルを選ぶ際も、

・足にしっかりフィットすること

・歩いても足がずれにくいこと

を意識すると安心です。

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裸足で過ごす時間もポイント

暑い季節は、ご自宅で裸足で過ごす方も多いでしょう。

裸足になることで足指を動かしやすくなる一方、フローリングなどでは無意識にすり足になっていることもあります。

歩くときは、

「親指で最後に床を押す」

ことを意識するだけでも、足指を使いやすくなります。

足指をしっかり使うことは、足全体のバランスを考えるうえでも大切です。

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爪を短く切りすぎていませんか？

夏は素足になる機会が多いため、

「見た目をきれいにしたい」

「引っ掛からないようにしたい」

という理由で爪を短く切る方も増えます。

しかし、必要以上に短く切ると、爪の端が皮膚へ近づき、巻き爪や陥入爪につながる要因になることがあります。

おすすめは、

・指先と同じくらいの長さ

・まっすぐ切る

・角を残すスクエアオフ

を意識することです。

見た目だけでなく、爪本来の形を保つことも大切です。

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夏は旅行やレジャーも増える時期

これから夏休みを迎えると、

・旅行

・海水浴

・キャンプ

・花火大会

など、お出かけの予定が増える方も多いのではないでしょうか。

長時間歩く機会が増えると、

普段は気にならなかった足元が気になることもあります。

せっかくのお出かけを快適に楽しむためにも、足元を見直しておくことは大切です。

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巻き爪だけでなく足全体を見ることが大切

巻き爪には、

・深爪

・靴選び

・歩き方

・足指の使い方

など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、爪だけを見るのではなく、

足全体の使い方を見直すことも大切です。

秦野市でも、

「靴を見直したことがきっかけになった」

「足の使い方について初めて考えた」

というお声をいただくことがあります。

毎日の積み重ねが、足元をいたわる第一歩になります。

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湘南巻き爪矯正院 秦野院がお手伝いします

湘南巻き爪矯正院 秦野院では、巻き爪や陥入爪についてのご相談を承っています。

専用の樹脂製矯正プレートを使用し、お一人おひとりの爪の状態に合わせながら、爪への負担に配慮した施術を行っています。

また、

・爪の切り方

・靴選び

・歩き方のポイント

・ご自宅で取り入れやすいセルフケア

についても分かりやすくご案内しています。

さらに、

・変形した爪

・厚くなった爪

・副爪

・タコ・ウオノメ

など、足元全体のお悩みにも対応しています。

「どこへ相談したらいいのか分からない」

という方にも、安心してお話しいただけるよう、丁寧なご案内を心掛けています。

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まとめ

梅雨から夏にかけては、足元を見られる機会が増え、巻き爪に気付く方も多くなる季節です。

サンダル選びや爪の切り方、足元を清潔に保つことなど、小さな心掛けが毎日の快適さにつながります。

これから迎える夏を気持ちよく過ごすためにも、今のうちに足元を見直してみませんか？

秦野市で巻き爪について気になることがありましたら、湘南巻き爪矯正院 秦野院までお気軽にご相談ください。

足元は毎日の暮らしを支える大切な土台です。この夏も快適に歩ける毎日を目指して、一緒に足元から見直していきましょう。

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