巻き爪に現在悩んでいらっしゃる方、
最近巻き爪になってしまった方、
ご家族が巻き爪に悩んでいらっしゃる方、
もしかして巻き爪かも？と気になっている方、
あなたは巻き爪予防がいくつできていますか？
ぜひチェックしてみてください。
それでは巻き爪予防方法をご紹介いたします！
【１】爪は深爪にしない。
足の爪は指先と同じ長さにしていますか？
足の爪が深爪だと巻き爪の原因になってしまいます。
【２】爪の両サイドは深く切らない。
例えば足の指の形に合わせて爪の形も丸くしてませんか？
爪の両サイドが切られてしまうと巻き爪の原因になります。
足の爪は両サイドを切らずスクエアオフの形がオススメです。
爪の角だけ少し削って丸みを作ってみてください!
【３】歩く時に足の指まで使って歩いている。
どういうことかと言いますと、
歩く時に踵から着地して
体重を爪先に移動させて、
再度は足の指で地面を押して足の踵が離れてる。
という歩き方が巻き爪予防になります。
足の指を使うことで足の爪に均一に地面からの圧がかかり
爪が丸まるのを予防します。
ぜひ歩き方にもお気を付けください！
デスクワークや在宅勤務など歩く機会が少ない方も
爪が巻きやすくなってしまうので
ぜひウォーキングなどを日常生活に取り入れて
歩く機会を増やしてみてくださいね。
【４】足のサイズを測って靴を選んでいる。
ご自身の足のサイズを測って靴を選んでいますか？
大きすぎる靴、きつすぎる靴を履いていると
巻き爪の原因になってしまいます。
足長だけでなく足幅も測り、
ご自身の足に合う靴をお履きくださいね。
【５】靴紐やストラップのある靴を履いている。
靴ひもをしっかりと結ぶことで足の甲が固定され
足が靴の中で動くのを予防してくれます。
パンプスなどは甲がおさえられない形なので、
足の甲部分にストラップがあるものをお選びいただくと
良いかと思います♪
今回巻き爪予防のポイント５つご紹介いたしましたが、
皆さまいくつできていましたか？
できていないものがありましたらぜひこの機会に
おこなってみてくださいね♪
現在巻き爪にお悩み中の方は湘南巻き爪矯正院 八王子院にご相談ください！
当院は巻き爪の専門院です♪
切らない痛くない施術で、
特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼り爪の矯正をおこなっております。
八王子市で巻き爪のことなら湘南巻き爪矯正院 八王子院にお任せください！
下記のような巻き爪にお悩みの方も
湘南巻き爪矯正院 八王子院へご相談ください♪
・軽度の巻き爪
・中度の巻き爪
・重度の巻き爪
・深爪状態の巻き爪
・足の親指以外の爪の巻き爪
・お子様の小さなお爪の巻き爪
・手の爪の巻き爪
・過去に巻き爪手術を受けられて現在巻き爪再発中の方
・現在他院で巻き爪矯正中で、当院の巻き爪矯正に変更したい方
・爪が硬くなり過ぎて自分で爪切りができない状態の巻き爪
ぜひこのようなお悩みがございましたら
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当院では様々な巻き爪に対応しております♪
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