「靴を履くときに靴ベラは使わない」
「かかとを踏みながらそのまま履いている」
「急いでいるから靴を履くときに踵部分を手で引っ張って履いている」
このような方は意外と多いのではないでしょうか。
実はその何気ない習慣が、足元の環境に影響を与えている可能性があります。
逗子市周辺でも巻き爪のお悩みで湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院へご相談いただく方の中には、靴の履き方に問題が見つかるケースが少なくありません。
巻き爪というと爪だけに原因があると思われがちですが、実際には靴選びや歩き方、そして靴の履き方も深く関係しています。
今回は見落とされがちな「靴ベラ」と巻き爪の関係について詳しくご紹介いたします。
靴ベラを使わない人は意外と多い
皆さまは最後に靴ベラを使ったのがいつだったか覚えていますか？
ご自宅の玄関に置いてあっても、
「面倒だから使わない」
「なくても履ける」
「靴ベラは高齢者が使うものだと思っていた」
という方もいらっしゃるかもしれません。
しかし靴ベラは年齢に関係なく、靴を長持ちさせるためにも、足元への負担を減らすためにも大切な道具です。
特にスニーカーや革靴を毎日履く方ほど、靴ベラの有無で靴の状態は大きく変わります。
かかとを潰して履くと何が起こるのか
靴ベラを使わずに履こうとすると、多くの方はかかと部分を押しつぶしながら足を入れます。
すると靴のヒールカウンターと呼ばれる、かかとを支える部分が徐々に変形していきます。
本来、靴のかかと部分には足を安定させる役割があります。
しかし変形してしまうと、
・かかとが固定されない
・足が靴の中で動く
・歩行時にブレやすくなる
・足指で踏ん張る癖がつく
といった状態になりやすくなります。
足が安定しなくなると、無意識のうちに足指へ余計な力が入ることがあります。
足指の使い方が変わると巻き爪にも影響
巻き爪は足指の使い方と深く関係しています。
足の爪は歩行時に適度な力が加わることで形のバランスが保たれていると考えられています。
しかし、
・足が靴の中で動く
・かかとが浮く
・指先で踏ん張る
・足指が浮いた状態で歩く
このような状態が続くと、足指へ加わる力のバランスが崩れやすくなります。
その結果、巻き爪につながる可能性があります。
逗子市でも、
「靴が脱げやすい」
「歩くと足が前に滑る」
「いつも大きめの靴を履いている」
という方の足元を確認すると、巻き爪が見られることがあります。
もちろんすべての原因が靴ではありませんが、靴環境は非常に重要な要素のひとつです。
靴ベラを使うメリット
靴ベラを使うことで得られるメリットはたくさんあります。
靴が長持ちする
かかとの変形を防ぐことができます。
靴の寿命を延ばし、購入時の形を維持しやすくなります。
足が安定しやすい
かかと部分がしっかり機能するため、歩行時の安定感につながります。
足指への負担を減らしやすい
足が靴の中で動きにくくなり、足指の余計な踏ん張りを減らしやすくなります。
毎回正しい位置で履ける
靴の中で足がズレにくくなるため、歩きやすさにもつながります。
たった数秒のひと手間ですが、その積み重ねが足元環境に影響するのです。
靴紐をほどかずに履いていませんか？
靴ベラを使わない方に多いのが、
「靴紐を結んだまま履く」
という習慣です。
実はこれも靴を傷める原因になります。
靴を履く際は、
①靴紐を緩める
②靴ベラを使う
③かかとを合わせる
④靴紐を締め直す
この流れが理想です。
少し面倒に感じるかもしれませんが、足元を大切にするためには非常に重要なポイントです。
巻き爪の方ほど靴環境を見直してほしい理由
巻き爪でお悩みの方の中には、
「爪だけを何とかしたい」
と考える方も少なくありません。
しかし実際には、
・靴選び
・靴の履き方
・歩き方
・足指の使い方
・姿勢
など、さまざまな要素が関係しています。
どれだけ爪を整えても、足元環境が変わらなければ同じ負担が続いてしまうことがあります。
だからこそ、毎日行う靴の履き方にも目を向けることが大切なのです。
今日からできる簡単習慣
もしご自宅に靴ベラがあるなら、ぜひ今日から使ってみてください。
もしない場合でも、携帯用の小さな靴ベラが販売されています。
特に、
・巻き爪が気になる
・外反母趾がある
・靴のかかとが潰れている
・足が疲れやすい
という方にはおすすめです。
まずは足元環境を整える第一歩として、靴ベラを使う習慣から始めてみましょう。
逗子市で巻き爪のお悩みなら湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院へ
巻き爪は爪だけを見るのではなく、足元全体を考えることが大切です。
普段何気なく行っている靴の履き方も、足元環境に関係していることがあります。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、巻き爪矯正だけでなく、靴選びや足指の使い方なども含めてサポートしております。
「巻き爪が気になる」
「靴と巻き爪の関係を知りたい」
「足元を見直したい」
そのような方はお気軽にご相談ください。
逗子市で巻き爪にお悩みの方が快適な毎日を過ごせるよう、湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院がお手伝いさせていただきます。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
この記事へのコメントはありません。