日常生活で歩くことが多い方やスポーツをしている方の中には、足の裏に違和感を感じることがあるかもしれません。
特に、朝起きたときに足裏が突っ張るような感覚がある方は、足底筋膜炎の可能性を考える必要があります。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、足のバランスを整えることで、足裏のトラブルの軽減を目指しています。
足底筋膜とは？
足の裏には、かかとから指の付け根まで伸びる足底筋膜と呼ばれる丈夫な膜があります。
この膜は、土踏まずのアーチを支え、クッションのような役割を果たしながら歩行をサポートしています。
この足底筋膜に負担がかかると、違和感や不快感を感じることがあります。
足裏のアーチが崩れるとどうなる？
足の裏のアーチは、足全体のバランスを保つために重要な役割を果たしています。
しかし、何らかの要因でアーチが崩れると、足底筋膜への負担が大きくなり、日常生活に影響を与えることがあります。
さらに足裏のアーチ崩れは開張足や扁平足、外反母趾といった足の変形の原因になります。
足が変形してしまうと歩行時に正しく足の指に正しく圧がかからず、爪が巻いていく原因にもなってしまいます。
巻き爪の原因にもなるためご注意ください。
アーチ崩れの主な要因
✅ 長時間の立ち仕事や歩行
✅ 合わない靴を履く習慣
✅ 足の筋力の低下
✅ 体重増加
✅ 歩き方の乱れ
足の正しい使い方ができていないと足裏に余計な負担がかかり、足底筋膜に影響を及ぼしたり、足の変形が起こりさらに巻き爪にもつながる可能性があります。
足裏の負担を軽減するための対策
足底筋膜に負担をかけないためには、正しいケアが必要です。
以下のポイントを意識して、足の健康を守りましょう。
① 適切な靴を選ぶ
✅ 足に合ったサイズの靴を選ぶ
✅ ヒールが高すぎる靴は避ける
✅ 足にしっかりフィットしているか試し履きを必ずする
② 足裏のストレッチをする
足底筋膜を柔軟に保つために、ストレッチを取り入れるのもおすすめです。
- タオルストレッチ
- タオルを足裏に引っ掛けて、つま先をゆっくり引き寄せる
- 足裏マッサージ
- ゴルフボールやテニスボールを足裏で転がして刺激する
③ 足裏の筋トレ
- 足の指グーチョキパー運動
- 足の指をグーチョキパーと動かす方法です
- フロッグハンドを使用する
- 当院でも取り扱っているフロッグハンドで簡単に足裏を鍛えることができます♪テレビを見ながらなど、ながら運動ができますよ！
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院のフットケア
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、巻き爪のケアだけでなく、巻き爪の根本原因からサポートしています。
ご説明した通り足裏のアーチ崩れは巻き爪の原因にもなります。
当院では足裏のアーチ崩れに対して足ストレッチ方法や正しい靴の選び方の指導をおこなったり、インソール・矯正靴下・フロッグハンドなどの足ケア用品も取り扱っています。
お気軽にご相談くださいね！
当院の特徴
✅ 手術不要の巻き爪ケア
✅ タコ・ウオノメのケアも対応
✅ 足裏の負担を軽減するためのアドバイス
正しく足のケアすることで、足裏への負担を軽減できます。
逗子市で足の違和感を感じたら湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院へ
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、足元のトラブルをケアし、快適な歩行をサポートします。
📍 所在地：湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院
🚃 最寄り駅：京急線 逗子・葉山駅より徒歩5分／JR逗子駅より徒歩8分
⏰ 営業時間：10時～19時（木・日・祝日はお休みです。土曜が祝日の場合は土曜日オープンしています）
💻 ご予約は公式HPまたはお電話で受付中！ 湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院公式HP
足の違和感や巻き爪のお悩みは放置せず、専門的なケアを受けることが大切です。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院が、あなたの快適な歩行をサポートいたします！
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