「爪の食いこんだ部分が痛い…」

「爪まわりが赤く腫れやすい」

「これって巻き爪？それとも陥入爪？」

このように感じたことはありませんか？

湘南台にある湘南巻き爪矯正院 湘南台院にも、このようなお悩みでご相談いただく方が多くいらっしゃいます。

実は、「巻き爪」と「陥入爪」は混同されることが多いものの、それぞれ少し意味が異なります。

今回は、ご自身で簡単に確認できるセルフチェックを交えながら、陥入爪について分かりやすくご紹介します。

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まずはセルフチェックしてみましょう

次の項目に当てはまるものはありますか？

□ 爪の端が皮膚に当たっているように感じる

□ 歩くと親指が気になることがある

□ 爪の角を丸く切ることが多い

□ 爪をできるだけ短く切っている

□ 靴を履くと親指が圧迫される感じがする

□ 同じ場所が何度も気になる

□ 巻き爪と言われたことがある

いくつ当てはまりましたか？

複数当てはまる場合は、陥入爪につながる要素が隠れているかもしれません。

もちろん、セルフチェックだけで判断することはできませんが、足元を見直すきっかけになります。

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陥入爪とは？

陥入爪とは、爪の端が皮膚へ入り込んでいる状態を指します。

一方で巻き爪は、

爪そのものが内側へ巻いている状態

です。

巻き爪がある方に陥入爪が見られることもありますし、巻いていない爪でも陥入爪になることがあります。

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なぜ陥入爪になりやすいのでしょうか？

陥入爪にはさまざまな要因があります。

例えば、

・深爪

・サイズが合わない靴

・歩き方のクセ

・足指を十分に使えていない

・スポーツなどによる繰り返しの負担

などです。

一つだけではなく、複数の要素が重なることで足元への負担が増えることがあります。

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セルフチェック① 爪の切り方

次のような切り方をしていませんか？

□ 爪は短く切る

□ 爪の角を丸く切る

これらは陥入爪につながるきっかけになることがあります。

おすすめは、

・指先と同じくらいの長さ

・まっすぐ切る

・角を残すスクエアオフ

を意識することです。

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セルフチェック② 靴は足に合っていますか？

普段履いている靴を思い浮かべてみてください。

□ つま先が細い

□ サイズが小さい

□ 大きめを選ぶことが多い

□ かかとが浮く

このような靴では、親指へ繰り返し負担がかかることがあります。

靴を選ぶ際は、

・足長

・足幅

・足囲

・かかとのフィット感

まで確認することが大切です。

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セルフチェック③ 歩き方はどうですか？

歩いているとき、

□ 足指をあまり使っていない

□ すり足気味

□ 小指側へ体重が乗る

□ 靴底の外側ばかり減る

このような歩き方では、親指へ伝わる力のバランスが変わることがあります。

歩くときは、

「最後に親指で地面を押す」

ことを意識してみましょう。

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足元全体を見ることが大切です

陥入爪だけを見ていると、

「爪だけの問題」

と思われる方も少なくありません。

しかし実際には、

・靴

・歩き方

・足指の使い方

・爪の切り方

など、日常生活のさまざまな要素が関係していることがあります。

湘南巻き爪矯正院 湘南台院でも、

「爪だけではなく靴のことも教えてもらえて参考になった」

「深爪が当たり前だと思っていた」

というお声をいただくことがあります。

小さな習慣を見直すことが、足元を考える第一歩になります。

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湘南巻き爪矯正院 湘南台院がお手伝いします

湘南巻き爪矯正院 湘南台院では、巻き爪や陥入爪についてのご相談を承っています。

専用の樹脂製矯正プレートを使用し、お一人おひとりの爪の状態に合わせながら、爪への負担に配慮した施術を行っています。

手術不要の切らない！痛くない！施術です。

また、

・爪の切り方

・靴選び

・歩き方のポイント

・ご自宅で取り入れやすいセルフケア

についても分かりやすくご案内しています。

さらに、

・変形した爪

・厚くなった爪

・副爪

・タコ・ウオノメ

など、足元全体のお悩みにも対応しています。

「どこへ相談したらいいのか分からない」

という方にも、安心してお話しいただける環境づくりを心掛けています。

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まとめ

陥入爪は、爪が皮膚へ入り込んでいる状態を指し、巻き爪とは少し異なる特徴があります。

今回のセルフチェックで当てはまる項目があった方は、一度ご自身の足元をゆっくり見直してみてはいかがでしょうか。

深爪や靴選び、歩き方など、毎日の習慣を少し意識することが、足元への負担を考えるきっかけになります。

湘南台で巻き爪や陥入爪について気になることがありましたら、湘南巻き爪矯正院 湘南台院までお気軽にご相談ください。

足元は毎日の暮らしを支える大切な土台です。

これからも快適に歩ける毎日を目指して、一緒に足元から見直していきましょう。

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