「足に優しい靴が欲しい」
「足幅が広いから、幅広靴を選んでいる」
「ゆったりした靴なら足に負担が少なそう」
このように、靴を選ぶときに「幅広」「ゆったり」「足に優しい」といったキャッチコピーを参考にしている方も多いのではないでしょうか？
もちろん、足幅が広い方にとって、ゆとりのある靴は選択肢の一つになります。
しかし、「幅広＝自分の足に合う靴」とは限りません。
実は、足幅がそれほど広くない方が「幅広のほうがラクそう」というイメージだけで靴を選び、靴の中で足が動きやすくなっているケースもあります。
靴が足に合っていない状態が続くと、足裏の一部分に負担が集中し、タコ・ウオノメや巻き爪など、さまざまな足元のお悩みにつながることがあります。
今回は、小田原市で足元を大切にしたい方へ向けて、「幅広靴なら安心」とは限らない理由と、自分の足に合った靴の選び方についてご紹介します。
「幅広靴なら足に優しい」は本当？
靴売り場で、
「幅広設計」
「ゆったり設計」
「足に優しい」
という言葉を見かけることがあります。
足が窮屈にならない靴を探している方にとっては、とても魅力的なキャッチコピーですよね。
ただし、ここで覚えておきたいのが、
足に必要なスペースと、靴の中で余っているスペースは別物
ということです。
例えば、実際の足幅がそれほど広くない方が、必要以上に幅の広い靴を履いたとします。
すると、靴の中で足が左右に動きやすくなったり、歩くたびに足が前へ滑ったりすることがあります。
「締め付けられないからラク」
と感じても、足が靴の中で安定しているとは限りません。
反対に、幅が狭すぎる靴も足指を圧迫する可能性があります。
つまり大切なのは、幅が広いか狭いかではなく、自分の足の形と靴の形が合っているかなのです。
足に合わない靴が足裏の負担につながることも
足裏には、身体を支えたり、歩いたりするときに関わる「アーチ」があります。
土踏まずの縦方向のアーチはよく知られていますが、足の前方には横方向のアーチもあります。
靴のサイズや形が足に合っていないと、靴の中で足が動きやすくなり、歩くときの足の使い方にも影響することがあります。
特定の部分に繰り返し負担がかかることで、足裏の一部分に硬い角質ができることもあります。
例えば、
- 足裏の人差し指や中指のつけ根にタコができる
- 同じ場所にウオノメが繰り返しできる
- 足裏の一部分だけ硬くなる
- 足の横幅が以前より広く感じる
などが気になる場合には、普段履いている靴も一度見直してみましょう。
もちろん、タコ・ウオノメの原因は靴だけではありません。
足の形や歩き方、足指の使い方など、さまざまな要素が関係する場合があります。
だからこそ、硬くなった部分だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか？」という視点も大切です。
足に合わない靴は「巻き爪」にも関係することがあります
「靴と巻き爪って関係あるの？」
と思われる方もいるかもしれません。
足の爪は、靴の中で過ごす時間が長いほど、靴との関係を無視できません。
例えば、つま先が狭い靴では足指が横から圧迫されることがあります。
一方で、靴が大きすぎたり幅が広すぎたりすると、歩くたびに足が靴の中で動き、足先が靴に当たりやすくなる場合もあります。
つまり、
「きつい靴だけが足に負担をかける」というわけではありません。
小さすぎても、大きすぎても、自分の足に合っていなければ、足元を見直すきっかけになります。
小田原市で巻き爪が気になっている方も、爪だけではなく、普段どのような靴を履いているかを一度確認してみてはいかがでしょうか？
「幅広靴」を選ぶ前に、自分の足をチェック！
では、靴を選ぶときには何を確認すればよいのでしょうか？
ポイントは、単純に「幅広」「細身」という表示だけで判断しないことです。
① 足の長さを確認する
靴のサイズ表示だけでなく、実際の足の長さを確認しましょう。
左右で足の大きさが異なる場合もあります。
② 足幅・足囲も確認する
同じサイズでも、足幅や足囲によってフィット感は変わります。
「24cmだから24cmの靴なら何でも合う」とは限りません。
③ つま先に適度なゆとりがあるか
足指が靴の先端に当たっていないか確認しましょう。
足指を動かせる1cm程度のスペースも大切です。
④ かかとが大きく浮かないか
歩いたときに、かかとがパカパカ浮いていませんか？
かかとが安定しているかもチェックしてみましょう。
⑤ 靴の中で足が滑らないか
立った状態だけではなく、実際に歩いて確認することも大切です。
足が前へ滑っていないか、左右に動きすぎていないか確認してみましょう。
「幅広だから幅広靴」は一度ストップ！
「私は足幅が広いから、幅広靴を選べばいい」
と考えている方は、一度ご自身の足を確認してみましょう。
実際には、足幅が広いと思っていても、靴の中で足が広がっていることで幅広に感じているケースもあります。
また、足の形は年齢や生活習慣などによって変化することがあります。
昔は問題なく履けていた靴が、
「最近きつく感じる」
「昔の靴が合わなくなった」
ということもあるでしょう。
だからこそ、何年も同じサイズ・同じ幅の靴を選び続けるのではなく、今の自分の足に合っているかを確認することが大切です。
足の小さな変化にも目を向けてみましょう
靴を見直すときは、足そのものも観察してみましょう。
例えば、
☑ 足裏にタコができやすい
☑ 同じ場所にウオノメができる
☑ 巻き爪が気になる
☑ 小指が靴に当たりやすい
☑ 爪が割れやすい
☑ 足の横幅が広くなった気がする
☑ 足指が靴の中で動かしにくい
このような変化がある場合は、普段の靴をチェックしてみるのもおすすめです。
湘南巻き爪矯正院 小田原院では足元全体を考えたケアを
湘南巻き爪矯正院 小田原院では、巻き爪だけでなく、タコ・ウオノメなどの足裏の角質ケア、副爪など、さまざまな足元のお悩みについてご相談いただけます。
足の爪と足裏は別々のお悩みに思えるかもしれません。
しかし、靴や歩き方、足指の使い方など、共通する足元の環境が関係している場合もあります。
そのため当院では、気になる部分だけを見るのではなく、足元全体の状態を確認しながらケアについてご案内しています。
さらに、毎日の足元を考えるうえで大切な靴の選び方についてもお話ししています。
「巻き爪、タコ・ウオノメに悩んでいるけど靴の選び方が分からない」
「タコが同じ場所に繰り返しできる」
「ウオノメが気になる」
「巻き爪が気になる」
「小指の爪の横に副爪がある」
という方も、お気軽にご相談ください。
小田原市で巻き爪・タコ・ウオノメ・副爪が気になる方へ
「足に優しい」と書いてある靴を選ぶこと自体が悪いわけではありません。
ただし、キャッチコピーだけを見て、
「幅広だから自分の足に合っている」
と判断するのは少し待ってみましょう。
大切なのは、幅の広さではなく、自分の足の形に合っていること。
足の長さ、足幅、足囲、かかと、つま先の形などを確認し、実際に立ったり歩いたりして、自分の足に合うかを確かめることが大切です。
靴は毎日使うものだからこそ、ちょっとした選び方の違いが日々の足元に関わってきます。
小田原市で巻き爪やタコ・ウオノメ、副爪などが気になる方は、湘南巻き爪矯正院 小田原院へお気軽にご相談ください。
「幅広なら安心」ではなく、「私の足に合っている？」
そんな視点で、今日から靴を選んでみませんか？
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント