「爪が伸びてくると痛いから、つい深く切ってしまう」
「気づけばいつも深爪ぎみになっている」
このような方、多いのではないでしょうか？
実はその“深爪のクセ”、放っておくと 巻き爪や陥入爪の原因 になってしまうことがあります。
今回は、湘南巻き爪矯正院 小田原院から、深爪を繰り返すことで起こるリスク と、正しい爪の整え方・ケア方法 について詳しくお伝えします。
🌀なぜ「爪が伸びると痛い」のか？
爪が伸びてくると「皮膚に食い込むような痛み」を感じることがあります。
これは、爪がカーブして内側へ巻き込みながら伸びて巻き爪になっているためです。
または爪が指に食いこんでしまう陥入爪のため、伸びてくることで食い込みが強くなるからです。
このとき「伸びると痛いから短くしよう」と深く切ってしまうと、一時的には楽になりますが、次に爪が伸びてくるときにまた同じ場所へ食い込み、さらに強く巻いてしまうことに…。
こうして“深爪 → 痛み → さらに深爪”という悪循環に陥ってしまうのです。
⚠️深爪を繰り返すとどうなる？
深爪は、爪の形や生え方に悪影響を与えます。
爪の先端は本来、皮膚と一定の距離を保ちながら伸びていくもの。
しかし、深く切りすぎると皮膚が爪の上に盛り上がるように伸び、次に爪が生えてくるときにその皮膚に押されて“巻き込み”や”食い込み”が強くなってしまいます。
さらに足に合わない靴を履いていたり、歩き方に癖があると余計に足先への圧力が増えやすくなります。
この圧力が巻き爪・陥入爪をさらに進行させる原因になることもあります。
さらに、深爪によって皮膚が傷つくと、そこから雑菌が入るリスクも。
痛みや赤みが出る前に、正しいケアを心がけたいところです。
🦶深爪を防ぐ正しい爪の切り方
深爪を防ぐためには、まず 「爪を短くしすぎない」 ことが大切です。
次のポイントを意識してみましょう。
✅1. 爪の長さは「指先と同じくらい」
爪は指先の先端の長さと同じくらいが理想です。
指先より短くなると皮膚が盛り上がってしまい、爪が食い込みやすくなります。
✅2. 両端を丸く切りすぎない
角を丸く削りすぎると、爪の端が皮膚に埋もれてしまう原因になります。
爪の形は「まっすぐ」が基本。
角を軽く整える程度にしましょう。
✅3. 爪切りより“やすり”を活用
爪切りで一気に切ると、衝撃で爪が割れたり、切りすぎたりすることがあります。
やすりで少しずつ整えると、形がきれいに保てるうえ、深爪のリスクも減ります。
🌿お風呂上がりのケアで爪を守る
お風呂上がりや足湯の後は、保湿ケアに適したタイミングです。
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清潔なタオルで水分をしっかり拭き取る
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爪の根元や周囲に保湿オイルやクリームを塗る
これだけでも、爪が割れにくく、やさしいカーブを保ちやすくなります。
乾燥は爪の硬化や巻き込みの原因にもなるため、保湿ケアは習慣に しましょう。
🏥湘南巻き爪矯正院 小田原院のケアについて
湘南巻き爪矯正院 小田原院では、爪を「剥がす」といった負担の大きい抜爪の方法ではなく、
専用の矯正プレートを使って爪を少しずつ自然な形へ導く矯正 を行っています。
手術や麻酔は使用せず、施術時の痛みもほとんどありません。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、カウンセリングの時間をしっかり取り、爪の状態や生活習慣を一緒に確認していきます。
また、再発防止のために
-
正しい爪の切り方
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靴の選び方
-
歩き方のクセのチェック
なども丁寧にご案内しています。
「自分では爪を整えにくい」
「いつも深爪になってしまう」
という方にもおすすめです。
👟深爪・巻き爪になりにくい生活習慣
巻き爪や深爪を繰り返さないためには、日常のちょっとした工夫も大切です。
✅足に合った靴を履く
つま先が窮屈な靴は、爪を圧迫して巻き込みやすくなります。
かかとがしっかりフィットし、足指が動かせるくらいの余裕がある靴を選びましょう。
✅歩き方を見直す
かかとから着地し、足の指で地面を押すように歩くと、足裏全体に体重が分散されます。
これにより、特定の爪への負担を減らせます。
✅定期的に足をチェック
爪の色や厚み、形に変化がないかを確認する習慣をつけましょう。
小さな違和感を早めに見つけることで、巻き込みを防ぎやすくなります。
🌸まとめ｜“深爪ぐせ”を手放して健康な足先へ
「爪が伸びると痛いから」と深く切ってしまう習慣は、一時的に楽でも長期的には巻き爪・陥入爪のリスクを高めます。
深爪を繰り返す前に、爪の形や生え方を整えるサポートを受けることが大切です。
湘南巻き爪矯正院 小田原院では、
“痛みの少ないやさしい矯正”と“再発を防ぐアドバイス”で、健康的な爪の形を目指します。
「巻き爪かもしれない」
「深爪を続けていて不安」
という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、あなたの足元から快適な毎日をサポートいたします。
📍湘南巻き爪矯正院 小田原院
〒250-0011 神奈川県小田原市栄町一丁目5番18号 オレンヂビル101号室
小田原駅東口より徒歩3分
あなたの「足もとケアのパートナー」として、湘南巻き爪矯正院 小田原院は今日もお待ちしています。
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