「魚の目（ウオノメ）って大人ができるものじゃないの？」
実は、最近では中学生などの成長期の子どもにも魚の目ができるケースが増えています。
部活動や通学などで毎日長時間靴を履くことが多く、足への負担が蓄積しやすい年代だからこそ、早めの対策が大切です。
今回は、湘南巻き爪矯正院 久里浜院が「中学生に魚の目ができる原因」と「日常で気をつけたいポイント」についてお伝えします。
🦶タコ（胼胝べんち）・魚の目（鶏眼けいがん）の違いとは？
まずは、混同されやすい言葉を整理しましょう。
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タコ（胼胝）：皮膚の一部が圧迫や摩擦を受けて角質が厚くなった状態。痛みは少ない。
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魚の目（鶏眼）：タコと同じように圧迫や摩擦を受けて角質が厚くなった状態。魚の目は芯のようなものが皮膚の内側に向かってできる状態。押すと痛みを感じやすい。
どちらも、足に“繰り返し圧力や摩擦がかかること”が原因でできることが多く、靴の履き方や歩き方に関係しています。
👟中学生に魚の目ができやすい3つの原因
① サイズの合っていない靴を履いている
成長期の足はどんどん大きくなります。
「すぐサイズが変わるから」と少し大きめの靴を買うこともありますが、これが魚の目やタコの原因になることがあります。
大きい靴は足が中で動きやすく、靴の内側と擦れることで摩擦が起こります。
逆に小さい靴は圧迫が強く、親指や小指の付け根に負担が集中します。
特に中学生になると学校指定のローファーを履くお子様も多く、足に合わないローファーが原因で魚の目が出来るケースも少なくありません。
👉 定期的にサイズを確認し、足にぴったり合った靴を選ぶことが大切です。
② 部活での動きや靴の使い方
中学生は部活動でスパイクや運動靴を履く時間が長く、足の一部に強い力がかかることがあります。
特にサッカー、バスケットボール、陸上などは、前足部（つま先側）に体重がかかる動きが多く、タコや魚の目ができやすい環境です。
また、練習後に靴下を履き替えずに長時間過ごすと、汗や蒸れで皮膚が柔らかくなり、摩擦が増えることも。
部活動後はできるだけ早く靴下を替え、足を清潔に保つことを意識しましょう。
③ 正しい歩き方・姿勢ができていない
成長期はまだ足の骨格や筋肉が発達途中。
そのため、歩くときに足指をしっかり使えていないと、重心のかかり方に偏りが出ます。
たとえば――
・内股歩き
・ペンギンのようなペタペタ歩き
・すり足で歩く
こうした歩き方は、足裏の一部分に負担を集中させてしまいます。
長期間続くと、タコや魚の目、巻き爪などのトラブルにもつながる可能性があります。
🦵魚の目やタコがあるとどうなる？
魚の目やタコ自体は一見「角質が少し厚くなっただけ」と思われがちですが、放置すると痛みを感じる場合があります。
また、無意識のうちに体のバランスを変えて歩くようになり、姿勢が崩れたり、足指が使いにくくなったりすることも。
見た目も気になり「人前で裸足になりたくない」とコンプレックスを抱えていらっしゃるお子様も多いです。
小さな違和感でも、早めにケアをすることで足への負担を軽減できます。
横須賀市久里浜の湘南巻き爪矯正院 久里浜院でも「最初は気にならなかったけど、気づいたら歩くたびに違和感が出てきた」というお客様が多く見られます。
👣湘南巻き爪矯正院 久里浜院の魚の目・タコケア
湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、タコ（胼胝べんち）・魚の目（鶏眼けいがん）に対して、
専用の器具を使い、角質をやさしく整えるケアを行っています。
液体窒素を使用しないため、皮膚への負担を最小限にした安全な方法で行うのが特徴です。
また、再び同じ場所にできないようにするために、
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靴の選び方
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足指の使い方
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歩き方
などのアドバイスも一緒に行っています。
お子さまや中学生の方でも安心して受けられるケア内容となっており、
保護者の方にも一緒に足の状態をご確認いただけます。
👟ご家庭でできる予防のポイント
1️⃣ 靴のサイズを定期的にチェック（半年ごとが理想）
2️⃣ 靴下は綿素材や吸湿性の高いものを選ぶ
3️⃣ 帰宅後は足を清潔にして保湿する
4️⃣ 時々、裸足で足指を動かす運動をする
また、魚の目やタコのある場所を無理に削ったり、カッターなどで処理するのは避けましょう。
自己処理で皮膚を傷つけてしまうと、かえって刺激になりやすくなります。
🌿まとめ｜足の小さな違和感は「早めのケア」が大切
中学生の足は、これからどんどん成長していく大切な時期。
部活動や通学など、日常の中で受ける小さな刺激が、タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）などの原因になることもあります。
湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、魚の目・タコのケアだけでなく、靴選びや歩き方などの再発予防のサポートも行っています。
「最近、足の裏が硬い」
「靴を履くと違和感がある」
お子様がタコ・魚の目でお悩みの時は、早めに足の状態をチェックしてみてくださいね。
📍横須賀市久里浜エリアでお子様の魚の目・タコ・巻き爪のケアをお探しの方は、湘南巻き爪矯正院 久里浜院へ。
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