皆さんは普段、どのくらい歩いていますか？

日々の移動は車やバス、電車などに頼り、歩く時間はほんのわずか…という方も多いのではないでしょうか。

特にデスクワークが多い現代では、意識しないと歩く習慣が減ってしまいがちです。

しかし「歩く」という行為は、体全体の健康や足元のコンディションにとって非常に大切なもの。

足や爪のトラブルが気になる方にこそ、歩く習慣を見直していただきたいと考えています。

今回は湘南巻き爪矯正院 久里浜院スタッフが、歩くことがもたらすメリットを詳しく解説します。

横須賀市久里浜で「足や爪のケアを始めたい」「巻き爪になりやすい気がする」とお悩みの方の参考になれば幸いです。

歩くことの基本的な役割

歩くことは、移動のためだけでなく体を支える筋肉や関節、循環機能などあらゆる部分を自然に使う行為です。

足には全身の体重がかかり、その負担を吸収・分散するために複雑な構造をしています。

定期的に歩くことで足裏や足指がしっかりと地面を捉えられるようになり、足本来の機能を維持することにつながります。

また、歩く動作は骨盤や背骨の動きも自然に引き出し、体のバランスを整える効果が期待できます。

「歩くこと＝全身をやさしくメンテナンスする習慣」と考えると分かりやすいかもしれません。

足や爪にとってのメリット

1. 足指や足裏の筋肉が鍛えられる
   足の指や足裏の筋肉を使うことで、血流やリンパの流れがスムーズになりやすくなります。冷えやむくみが気になる方にも嬉しいポイントです。

2. 爪の健康をサポート
   歩くたびに足指には適度な刺激が入り、爪の成長を促す環境が整いやすくなります。特に巻き爪でお悩みの方は、足指を使う習慣が少ないことも原因のひとつと考えられるため、歩くことが日常のケアになります。

3. 姿勢のバランスが整う
   正しい歩き方を意識することで姿勢や重心の位置が安定し、靴の当たり方や爪への負担も軽減されます。

巻き爪が気になる方こそ歩き方を見直そう

巻き爪は足指に十分な圧力がかからなかったり、爪の切り方や靴の選び方の影響を受けることが多いトラブルです。

歩くときに足指をしっかり使えていないと、足裏や爪の形に偏りが出やすくなります。

そのため、巻き爪の不安がある方こそ「正しい歩き方」を意識して足にやさしい環境を作ることが大切です。

正しい歩き方のポイント

• かかとから着地し、指先でしっかり蹴り出す



• 正しい歩き方に慣れていない方はまずは歩幅を広げすぎず、自然なペースで

• 靴のサイズが自分の足に合っているか確認する

歩く時間を確保するコツ

「運動不足だからたくさん歩こう！」と一気に距離を伸ばすと、逆に足や爪へ負担をかけてしまうこともあります。

無理をせず、生活の中に取り入れやすい工夫をしてみましょう。

• 通勤・通学で一駅分歩く

• 休憩時間に5〜10分の散歩を取り入れる

• エレベーターではなく階段を利用する

• 買い物は車、バス、電車などを使わずに近所のお店まで歩いて行く

少しずつでも習慣化することで、自然に足や爪の状態が整いやすくなります。

湘南巻き爪矯正院 久里浜院のサポート

当院は切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっている巻き爪の専門院です！

提携院を含め施術実績41万回を超える巻き爪矯正をここ久里浜でもお受けいただけます♪

横須賀市久里浜エリアで足や爪のお悩みを抱えている方には、当院の無料相談会もおすすめです。

巻き爪や足裏のトラブルは、自分で判断が難しい場合も多いため、専門スタッフによるチェックで足の状態を客観的に知ることができます。

ぜひ無料相談会にお越しください！

そして湘南巻き爪矯正院 久里浜院では巻き爪矯正の施術と合わせてご自宅でできるケアや靴選び、歩き方のアドバイスも行っています！

根本から足元のケアをおこない、いつまでも元気に歩きませんか？

歩く習慣が未来の足を守る

足は毎日体を支えてくれている大切な土台です。

普段の生活で歩く時間が減ると、気づかないうちに筋力やバランスが低下し、爪や足裏への負担が増えてしまうこともあります。

「特別な運動は苦手…」という方でも、歩くことなら気軽に取り入れられますよね。

横須賀市久里浜エリアにお住まいの皆さまも、この機会にぜひ歩く習慣を見直してみてください。

そしてもし巻き爪や足の違和感が気になる場合は、湘南巻き爪矯正院 久里浜院にぜひお立ち寄りください！

足元から快適な生活をサポートいたします。

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