毎日歩いたり立ったりしていると、気が付かないうちに足の裏に硬い部分ができてしまうことがあります。
特にタコや魚の目は、横須賀市久里浜でも多くの方から湘南巻き爪矯正院 久里浜院へご相談いただくお悩みのひとつです。
見た目が気になるだけでなく、歩くときに違和感が出てしまうこともあります。
実は、これらの大きな原因のひとつが「靴選び」にあることをご存知でしょうか？
サイズが合わなかったり、形が足に合わない靴を履き続けていると、足に余計な圧力や摩擦がかかり、タコや魚の目ができやすくなってしまうのです。
そこで今回は、正しい靴選びのポイントを押さえることで足裏がツルツルになりやすくなる理由と、日常生活でできる工夫をご紹介します。
なぜ靴選びが大切なのか
靴は足を守る大切な道具ですが、合っていない靴を履いていると逆に負担をかけてしまいます。
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サイズが大きい靴
足が前に滑り、つま先や足裏に強い圧力がかかる -
サイズが小さい靴
指先が圧迫され、角質が硬くなりやすい -
幅が合っていない靴
足の一部だけに体重が集中し、タコや魚の目の原因になる
このように、靴の形やサイズは足裏の状態に大きく影響します。
足がツルツルになる靴選びのポイント
1. 足のサイズを正確に測る
意外と多いのが「自分の足のサイズを思い込みで選んでいる」ケースです。
足の長さだけでなく、幅や甲の高さも人によって違います。
靴を選ぶ際は、実際に足を測定してから選ぶと安心です。
2. つま先に余裕がある靴を選ぶ
指先が自由に動かせるくらいのスペースがある靴は、摩擦や圧迫が減り、タコや魚の目を防ぎやすくなります。
理想は、靴の先端と足の指の間に5〜10mmほど余裕があることです。
3. 土踏まずを支える靴を選ぶ
土踏まずをしっかり支えてくれる靴は、体重がバランスよく分散されるため、足裏の一部に負担が集中しにくくなります。
特に立ち仕事や歩く時間が長い方には重要なポイントです。
アーチサポートがない靴でしたら、アーチサポートのあるインソールを入れるのもおすすめです。
4. 実際に歩いて試す
試着の際は必ず数歩歩いてみましょう。
座った状態だけで選んでしまうと、歩行中にズレや圧迫が起きてしまうことがあります。
靴選びと合わせて取り入れたい習慣
靴選びに気を付けるだけでなく、日常生活のちょっとした工夫で足裏をツルツルに近づけることができます。
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毎日の保湿ケア
足の裏は乾燥しやすいため、硬くなる前にオイルやクリームを塗る習慣を。 -
入浴後の軽いマッサージ
血行が良くなり、角質が厚くなりにくい環境をつくれます。 -
同じ靴を履き続けない
靴をローテーションすることで、靴への負担を分散できます。 -
定期的なフットケア
爪や角質を整えることで、歩行時の違和感が減りやすくなります。やり過ぎは良くないので、適切な期間がおすすめです。
横須賀市久里浜でタコや魚の目が気になる方へ
「靴選びを見直しても気になる硬さがある」
「自分でケアしてみたけれどなかなかなくならない」
そんなときは無理に削ったりせず、専門のケアを受けていただくのがおすすめです。
湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、タコや魚の目に対応したフットケアをご提供しています。
専用のフットケア器具で優しく丁寧に整えるので安心して受けていただけます！
また、施術後は再びタコや魚の目ができにくくなるように、正しい靴選びや日常の工夫についてもアドバイスをしています。
まとめ
足裏をツルツルに保つためには、まず靴選びが大切です。
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サイズを測って自分に合う靴を選ぶ
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つま先に余裕を持たせる
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アーチサポートのある靴で負荷を和らげる
そして、毎日の保湿やフットケアを取り入れることで、足元の快適さはぐっと変わります。
横須賀市久里浜でタコや魚の目にお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 久里浜院にお気軽にご相談ください。
靴選びのサポートからフットケアまで、皆さまの足を快適に保つお手伝いをいたします。
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