「巻き爪は高齢の方に多いのでは？」

と思われがちですが、実は30代で悩まれる方も少なくありません。

特に横須賀市久里浜エリアにお住まいの方からも「仕事や子育てで忙しい30代になってから足先が気になるようになった」というご相談を湘南巻き爪矯正院 久里浜院へ多くいただきます。

今回は、なぜ30代に巻き爪が多いのか、その背景やライフスタイルとの関わりを分かりやすくまとめていきます。

◆ 1. 靴の選び方と生活習慣の影響

30代は社会人として働き盛りの年代。

営業や接客で革靴やパンプスを履く時間が長い方が多いです。

• パンプスや細身の靴でつま先が圧迫される

• 長時間の立ち仕事で足先に負担がかかる

• 歩くよりもデスクワーク中心で足の筋力が低下する

こうした生活習慣が、巻き爪のきっかけになることがあります。

◆ 2. 子育て世代ならではの足元への負担

30代は小さなお子さんを抱えて過ごす方も多い時期です。

• 抱っこやおんぶで前傾姿勢になり、足先に体重が集中する

• 運動不足になりがちで、足の筋肉やアーチの働きが弱くなる

• 子どもを追いかけてバタバタ歩くことで靴の中で足がずれる

• 妊娠中は体重増加により足に負荷がかかり巻き爪になりやすい

子育てで自分の足元に気を配る時間が取りにくいこともあり、知らないうちに巻き爪が進んでしまうケースもあります。

◆ 3. 爪切り習慣が影響することも

30代になると「自分の爪は自分で切る」ことが当然の習慣になっていますが、実はその切り方が影響していることもあります。

• 深爪にしてしまい爪が丸まりやすくなる

• 角を落としすぎて爪が皮膚に食い込みやすくなる

• 忙しさのあまり伸ばしっぱなしにしてしまう

横須賀市久里浜でも「爪切りの仕方が不安」という声をよくいただきます。

当院では爪切りのサポートや正しいお手入れ方法のご案内も行っています。

◆ 4. 運動不足と加齢による変化

30代は20代と比べて体の代謝や筋力の衰えが少しずつ出始める時期でもあります。

特に足の指の筋肉は普段意識して動かさないため、使わないと弱くなりやすい部分です。

指先を使う力が弱まると爪にかかる力のバランスが崩れ、巻き爪につながりやすくなります。

◆ 5. 30代の巻き爪は「放置しやすい」

30代は仕事や家庭に追われる年代でもあり、「少し気になるけど大丈夫かな」と足元のトラブルを後回しにしてしまいがちです。

しかし放っておくと、歩き方が変わり膝や腰に負担をかけてしまうことも。

毎日の快適な生活のためにも、早めのケアが大切です。

◆ 湘南巻き爪矯正院 久里浜院でできること

当院では、特殊なプレートを使った巻き爪矯正を行っています。

手術や麻酔は不要で、装着後すぐに靴を履いて歩けるのが特徴です。

さらに

「正しい爪切りの仕方」

「ライフスタイルに合った靴選び」

「足の筋肉を使う簡単な運動」

など、再発予防につながるアドバイスも行っています。

横須賀市久里浜で「仕事や子育てで忙しいけれど足元が気になる」という方には、ぜひ一度ご相談いただければと思います。

お子様連れのご来院も大歓迎ですので、子育て中でお忙しいママさん、パパさんも巻き爪の痛みを我慢せずにお越しくださいね♪

施術直後から運動や入浴もOKな日常生活に制限のない巻き爪矯正なので、お忙しい育児中の皆さまにもオススメです！

◆ まとめ

30代に巻き爪が多いのは、靴選び・子育て・生活習慣・爪切り習慣など、ライフスタイルに大きな要因があります。

「まだ若いから大丈夫」と思っていても、忙しさの中で放置してしまうと歩きにくさや姿勢の崩れにつながることも。

横須賀市久里浜にある湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、手軽に始められる矯正と生活サポートを通じて、30代の方の足元をしっかり支えていきます。

巻き爪が気になったら、ぜひお気軽にご相談ください。

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