「巻き爪が痛くて部活に集中できない」

「靴を履くと爪が当たってつらい」

「爪がくい込んで赤くなってしまう」

久里浜エリアでは、こうした“高校生の巻き爪”に関するご相談が年々増えています。

巻き爪というと大人のものだと思われがちですが、実は10代にも非常に多く、生活スタイルや部活動によって負担が蓄積しやすい繊細な時期でもあります。

今回は湘南巻き爪矯正院 久里浜院スタッフとして

☆高校生に巻き爪が多い理由

☆どんな生活背景が影響しているのか

☆久里浜で巻き爪に悩む高校生・保護者の方に知っておいてほしいポイント

を丁寧にお伝えしていきます。

高校生の足元は、学業・部活・アルバイトなど日々の活動量が大きく、爪や足先への負担も大人以上になることがあります。

この記事が、巻き爪に悩む高校生のサポートにつながれば幸いです。

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◆なぜ高校生に巻き爪が多いの？その背景とは

高校生を見ていると、巻き爪に悩む方にはいくつか共通する特徴があります。

10代は足がまだ変化しやすい時期で、負担のかかり方一つで爪の形にも影響が出やすいのです。

●その①：運動量の多さ

部活で走る・ジャンプする・急停止する動作を繰り返すと、親指に強い力が伝わります。

その衝撃が積み重なることで爪が押し込まれるような力が発生し、爪のカーブに影響することがあります。

特に

・サッカー

・バスケ

・バレー

・テニス

・陸上

・バレエ

など、瞬発的な動きが多いスポーツや爪先に負荷がかかりやすいスポーツでは巻き爪でお困りの高校生が非常に多い印象です。

●その②：サイズの合わない靴

高校生は足が成長途中であることも多く、

「いつの間にか靴が小さくなっていた」

「靴を脱ぎ履きしやすいように大き目のゆるい靴を履いている」

など、知らないうちに靴の影響を大きく受けてしまう状況があります。

つま先が窮屈な状態が続くと爪が圧迫、巻き爪のきっかけになることがあります。

また、大き目のゆるい靴では足が靴の中で前滑りしてしまい爪先に負荷が掛かり巻き爪のきっかけになることも。

●その③：座り方・歩き方のクセ

10代は姿勢が定まりきっておらず、

・外側重心

・内股

・つま先重心

などの癖が残りやすい時期です。

こうした足の使い方のクセが積み重なると、親指に偏った圧が集まり、巻き爪につながるケースもあります。

●その④：爪切りが深くなりやすい

「短く切ったほうが清潔」

「剣道や運動部は深く切らないと注意される」

こうした理由で爪を深く切る高校生は少なくありません。

しかし深く切ると爪の端が皮膚に入り込みやすく、そのまま巻き爪へと進行してしまうことがあります。

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◆巻き爪は部活に大きな影響を与える

湘南巻き爪矯正院 久里浜院に来られる高校生の多くが、「部活に支障が出てきてしまった」という理由で足を見せに来られます。

巻き爪は単純な足先の違和感に留まらず、

• 思い切り踏み込めない

• 痛みをかばってフォームが変わる

• 走るたびにつま先が気になる

• 靴を履くのがストレスになる

といった影響を呼び、結果としてスポーツパフォーマンスの低下につながってしまうケースが見られます。

10代は競技レベルが上がる大切な時期。

巻き爪を放置すると、思わぬ形で競技人生に影響が出る可能性もあります。

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◆保護者の方へ：高校生の巻き爪は“早めのケア”が大切です

高校生の巻き爪に気づきにくい背景として、「子どもが自分から言わない」という点があります。

恥ずかしくて言わない、
我慢しがち、
「そのうち治る」と思ってしまう、
そんなケースが非常に多いのです。

しかし、巻き爪は自然に開いていくわけではありません。

きっかけが明確でないことも多く、早めにケアしたほうが負担が少なくすみます。

「最近歩き方が変わった気がする」

「帰宅すると足を気にしている」

「靴がすぐ痛くなると言うようになった」

このような小さな変化があれば、ぜひお子さまの足元を一度チェックしてあげてください。

ご不安でしたら湘南巻き爪矯正院 久里浜院の無料相談会へお子様と一緒にぜひお越しください！

足の状態を丁寧に確認して、爪の状況などをお話しさせて頂きます。

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◆湘南巻き爪矯正院 久里浜院が大切にしていること

湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、高校生の巻き爪ケアにおいて
“怖くない・痛くない・わかりやすい説明”を特に大切にしています。

10代の方は不安が大きかったり、「自分が悪かったのかな…」と思い込みがちです。

そのため当院では、

• 爪の状態を一緒に確認

• 部活や生活スタイルのヒアリング

• 爪の切り方や靴の選び方のサポート

• 今後の流れをわかりやすく説明

という流れを丁寧に行っています。

巻き爪は“誰でもなりやすい爪のトラブル”であり、決して特別なことでも、恥ずかしいことでもありません！

高校生の方でも安心して足を預けていただけるよう、環境作りを徹底しています。

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◆久里浜で巻き爪に悩む高校生へメッセージ

10代のうちは、運動量も多く、足の状態が変わりやすい時期です。

巻き爪があると、
「思いっきり走れない」
「歩くのが気になる」
「靴を履くのがストレス」
といった小さな負担が積み重なってしまいます。

しかし、巻き爪は“早めに向き合うほど楽になる”ケースが非常に多いです。

湘南巻き爪矯正院 久里浜院にも、
「もっと早く来ればよかった！」
という高校生が本当にたくさんいます。

もしあなたが今、
「親指が気になる」
「爪がくい込んでつらい」
「部活に集中できない」
と感じているなら、決して我慢しないでください。

あなたの足は、あなたの未来を支える大切なパートナー。

この先、一生を共にしていく大切な足はぜひ10代のうちから大切にしてほしいです。

湘南巻き爪矯正院 久里浜院がしっかり寄り添い、今より軽やかに動ける毎日をサポートします。

切らない痛くない施術なので安心してお越しください！

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