最近、爪や髪が弱ったと感じていませんか？
爪や髪は健康のバロメーターと呼ばれています。
健康状態が悪かったりや食生活が乱れていると
爪や髪にあらわれることがあるんです！
たとえば栄養などは先に重要な臓器などに運ばれ
髪や爪に届けられるのは後回しと言われています。
そのため栄養不足になってしまうと
爪や髪は後回しにされてしまうため
爪や髪の弱りを感じることにつながります。
爪や髪の弱りを感じていたら
「健康状態に不調がないか？」
「栄養不足になっていないか？」
「睡眠時間はしっかり確保しているか？」
「不規則な生活を送っていないか？」
など、この機会にチェックしてみてください！
爪が割れやすくて深爪状態が続いてしまうと
巻き爪や陥入爪の原因にもなりかねません。
ぜひ日頃より足の爪もチェックして元気な爪を作ってくださいね！
爪や髪を作っているのは「ケラチン」という
タンパク質によってつくられています。
そのためタンパク質は毎日しっかりと摂ってくださいね！
残念ながらタンパク質は食べ溜めができません。
お昼にたんぱく質をたくさん摂ったから朝と夜はタンパク質は摂らない、
なんてことはしないでくださいね！
毎食タンパク質をしっかりと摂ってください♪
もちろんタンパク質だけ摂ればよいというわけでなく、
バランスのよい食事をこころがけてください。
また冷え症の方もご注意ください。
血液が栄養や酸素を爪や髪に運んでくれるため、
血行が悪い方は爪や髪にまで
栄養が運ばれにくくなってしまいます。
指先が冷えやすい方は血液が爪までしっかりと
届けるのが難しい状態になっているかもしれません。
ぜひ運動などをおこなって血液の循環も良くしましょう！
特に足のふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて
下半身の血液を心臓に戻してくれる役割があります。
下半身が重力の関係もあり血液循環が滞りやすいです。
しかし足を使った運動などをおこなうことで
ふくらはぎの筋肉を使い下半身の血液を循環しやすくなります。
ふくらはぎの運動は踵を上げ下げするカーフレイズがオススメですよ♪
ウォーキングも足を動かして血行を良くしてくれます^^
ぜひ運動もおこなってみてください！
爪が弱くなってしまうと巻き爪が悪化する原因にもつながります。
運動や食事、睡眠などをしっかりとって元気な爪を作ってください！
もし金沢市周辺で
「爪に亀裂が入った」
「巻き爪が痛い」
などの爪トラブルにお悩みでしたら金沢巻き爪矯正院にご相談ください！
当院は割れ爪補正や巻き爪矯正、そのほか爪や足のケアをおこなっております♪
巻き爪というと痛い施術のイメージもあるかもしれませんが、
金沢巻き爪矯正院では樹脂製矯正プレートを爪の表面に貼り付けるだけなので
肉体を傷つけずリラックスしながら巻き爪矯正の施術をお受けいただけます。
金沢巻き爪矯正院は提携院含め全国40店舗展開中の巻き爪の専門院で
施術実績は29万回を超えております。
当院では爪そして足の知識が豊富なスタッフが施術から
爪、足のトラブル予防アドバイスまでサポートさせていただいております♪
爪のケア方法のお話もおこなっております^^
また金沢巻き爪矯正院内には様々な足、爪のケア用品も取り揃えております。
爪が弱くて割れやすい方におススメのキューティクルケアオイルや
爪に負担がかかりにくい爪やすりといった
様々なケア用品がございます。
一見の価値ありなので、金沢巻き爪矯正院にお越しくださった際には
ぜひケア用品もご覧ください！
使用方法や気になったものがございましたら
お気軽に金沢巻き爪矯正院スタッフへお声がけください。
当院スタッフが使用方法などもご説明させていただきます♪
金沢市で爪のトラブル、足のトラブルにお困りでしたら
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