こんにちは。
湘南巻き爪矯正院 鎌倉院です。
鎌倉市で足や爪のご相談を受けていると、よく耳にする言葉があります。
「足が楽だと思って、ずっと幅の広い靴を履いていました」
一見、足にやさしそうに感じるこの選択ですが、実は思わぬトラブルにつながっているケースが少なくありません。
靴幅が広い＝足に良い、は本当？
「窮屈な靴はよくない」
「幅が広い方が指が当たらなくて楽」
こうしたイメージから、必要以上にワイドな靴を選んでいる方が多くいらっしゃいます。
しかし、靴幅が足に合っていないと、歩くたびに足が靴の中で動いてしまいます。
この“ズレ”が積み重なることで、指先に不自然な力がかかり続ける状態になります。
特に影響を受けやすいのが足の爪です。
靴の中で足が前後左右に動くことで、爪先が何度も圧迫され、知らないうちに爪の形に変化が出てくることがあります。
鎌倉市でも、こうした背景から巻き爪に悩まれる方は少なくありません。
足が固定されないことのデメリット
幅が広すぎる靴は、足を守っているようで実は支えが足りていません。
・歩行時に指が踏ん張れない
・足が靴の中で動いてしまう
・足裏に摩擦の負担がかかる
こうした状態が続くと、足全体のバランスが崩れやすくなります。
その結果、爪だけでなく、タコや魚の目、かかとのガサつきなど、複数の足トラブルが同時に起こるケースもあります。
巻き爪についても「きつい靴だけが原因」と思われがちですが、実は「ゆるすぎる靴」も大きな要因のひとつです。
増えている“ゆる履き”習慣
鎌倉市は観光地ということもあり、長時間歩く機会が多い地域です。
「歩きやすさ重視」でスニーカーやウォーキングシューズを選ぶ方も多いですが、サイズは合っていますか？
・かかとが浮く
・足が靴の中で動く
・ひもを締めても安定しない
これらに心当たりがある場合、靴幅が足に合っていない可能性があります。
足が動くたびに爪が圧迫される状態が続くと、巻き爪のきっかけになることもあります。
正しい靴選びのポイント
「幅が広い・狭い」だけで靴を選ぶのではなく、次のポイントを意識してみてください。
・足長と足幅のバランスが取れている
・かかとがしっかりフィットしている
・指が自然に広がるが、動きすぎない
・ひもやベルトで調整できる
特に重要なのは「足が靴の中で動かないこと」。
適度なホールド感があることで、歩行時の余計な力が爪にかかりにくくなります。
巻き爪は足元環境の見直しが大切
鎌倉市で巻き爪のご相談を受けていると、爪だけに原因があるケースは実は多くありません。
靴の選び方、履き方、歩き方といった日常の積み重ねが、爪の状態に大きく影響しています。
「広い靴＝安心」と思い込まず、一度ご自身の足と靴の関係を見直してみることが大切です。
足や爪の違和感を感じたら
・最近、爪の形が変わってきた
・靴を履くと指先が当たる
・歩いた後に爪周りが気になる
・タコ、ウオノメが気になる
こうしたサインを感じたら、早めに専門的な視点で確認することをおすすめします。
湘南巻き爪矯正院 鎌倉院では、切らない痛くないケアを大切にしており、
巻き爪矯正、タコ・魚の目ケアなど様々なフットケアをおこなっています。
また、爪の状態だけでなく、靴や生活習慣についても丁寧にお話を伺っています。
鎌倉市で巻き爪や足元の違和感が気になる方は、「靴幅」の思い込みを一度手放してみてください。
足に合った環境づくりが、これからの快適な歩行につながっていきます。
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