夏休み明けの上履きがきつくなっていませんか？子どもの足と爪をチェックしましょう

8月も本日で終了です。

夏休みが終わり、久しぶりに学校へ行くお子さまも多い時期ですね。

新学期の準備をしているとき、

「上履き、まだ履けるかな？」

「なんだか前よりきつそう……」

と感じたことはありませんか？

夏休みの間に身長が伸びたり、足のサイズが変わったりすると、今まで問題なく履いていた上履きが窮屈に感じられることがあります。

特に子どもの足は成長の途中にあるため、「先月は履けたから大丈夫」と思わず、学期の始まりに一度チェックしてみることがおすすめです。

そして、ぜひ一緒に確認していただきたいのが足の爪です。

靴や上履きが足に合っていないと、足指や爪に圧迫が加わることがあります。

「爪が当たっていないかな？」

「爪の端が巻いていないかな？」

「指先が窮屈そうになっていないかな？」

新学期は、上履きだけでなくお子さまの足元を見直す良いタイミングです。

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夏休み明けは「上履きのサイズ」をチェック！

子どもの足は、成長とともに少しずつ大きくなります。

そのため、今までちょうどよかった上履きが、夏休み明けにはきつくなっていることもあります。

特に注意したいのが、つま先部分です。

上履きを履いた状態で、

• 足指が自由に動かせない
• 指先が靴の先端に当たる
• 足の甲がきつそう
• 履くときに以前より時間がかかる
• 脱いだ後に足指や爪が圧迫されていたように見える
• 「きつい」「痛い」と本人が言う

といったことがないか確認してみましょう。

子どもは「上履きが小さい」と自分から気づかないこともあります。

また、学校では長時間上履きを履いて過ごすこともあるため、家で履いている短時間だけでは分からないこともあります。

「履けるから大丈夫」ではなく、足に合ったサイズ・形になっているかを見ることが大切です。

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上履きがきついと「爪」も窮屈に？

足に合わない靴や上履きによって、足指が圧迫されると、爪にも負担がかかることがあります。

特に確認したいのが、足の親指です。

親指の爪は、歩くときに地面から受ける力や靴の中での圧迫など、さまざまな影響を受けます。

例えば、

「爪の両端が内側に入ってきた」

「以前より爪が丸く見える」

「爪の端が靴に当たりやすい」

「爪を切るときに以前より切りにくい」

などの変化はありませんか？

こうした変化がある場合は、「子どもだから大丈夫」とそのままにせず、一度足爪を確認してみましょう。

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子どもの「巻き爪」は珍しいことではありません

巻き爪というと、大人のお悩みというイメージがあるかもしれません。

しかし、子どもの足にも巻き爪が見られることがあります。

足に合わない靴や上履き、爪の切り方、足指の使い方など、さまざまな要素が関係する場合があります。

特に成長期のお子さまは、足のサイズや形も変化していきます。

そのため、

「前はこんな形じゃなかった」

「最近、爪が丸くなってきた」

「爪の端が内側に入っている」

といった小さな変化に気づいたら、足元を見直すきっかけにしてみましょう。

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「痛い」と言わない子どもこそ、足を見てあげましょう

大人であれば、靴がきついと「この靴は合わない」と気づきやすいものです。

一方で子どもは、足の爪や足指に違和感があっても、うまく言葉にできないことがあります。

また、毎日履いている上履きなので、

「これくらい普通」

と思ってしまっているケースもあります。

そこで、新学期には保護者の方が足元をチェックしてあげるのがおすすめです。

お子さまの足元チェック

✅ 上履きのつま先が窮屈そうではない？

✅足指を動かせるくらいのゆとりがある？

✅足の甲が圧迫されていない？

✅親指の爪が上履きに当たっていない？

✅爪の両端が内側へ巻いていない？

✅爪が厚くなっていない？

✅爪が割れたり欠けたりしていない？

✅小指が上履きに当たっていない？

✅上履きを履くことを嫌がっていない？

✅「足が痛い」「爪が当たる」などと言っていない？

まずはお風呂上がりや爪を切るタイミングなどに、足指と爪を見てあげましょう。

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「大きめを買えば長く使える」は要注意

子どもの靴選びでは、

「すぐ大きくなるから、少し大きめを買おう」

と考えることもありますよね。

もちろん成長を考えて多少のゆとりを持たせることは大切ですが、大きすぎる上履きも足にとって良いとは限りません。

上履きの中で足が前後に動きやすくなったり、歩くときに足指が踏ん張りにくくなったりすることがあります。

反対に、小さすぎれば足指が圧迫されやすくなります。

大切なのは、

「大きい・小さい」ではなく、「今の足に合っているか」

という視点です。

新しく上履きを購入するときは、実際に履いて、立った状態だけでなく歩いたときのフィット感も確認してみましょう。

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上履きだけでなく「足指」もチェック！

足の成長を確認するときは、サイズだけでなく足指にも注目してみましょう。

靴を脱いだ状態で、

「足指をしっかり動かせるかな？」

「指同士がぎゅっとくっついていないかな？」

「親指が隣の指へ寄っていないかな？」

などを見てみてください。

毎日の歩行では、足指も身体を支える大切な部分です。

上履きの中で足指が圧迫されていないか、足指を動かせる状態になっているかを確認することは、子どもの足元を考えるうえでも大切です。

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爪を短く切りすぎていませんか？

子どもの足爪を見るときは、爪の形だけでなく「切り方」も確認してみましょう。

「爪が当たらないように短く切っておこう」

と、爪の端まで深く切ってしまうことはありませんか？

足爪は、短くしすぎるのではなく、指先を守れる程度の長さを意識することが大切です。

特に爪の両端を深く切り込むような切り方を続けている場合は、一度爪の切り方を見直してみましょう。

「どこまで切ればいいのか分からない」

という場合は、爪切りについて相談するのも一つの方法です。

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湘南巻き爪矯正院 本厚木院では子どもの巻き爪・陥入爪にも対応しています

「子どもの巻き爪はどこに相談したらいい？」

「まだ小さいけれど、爪を見てもらえるのかな？」

そんな疑問をお持ちの保護者の方もいらっしゃると思います。

湘南巻き爪矯正院 本厚木院では、お子さまの巻き爪や陥入爪についてもご相談いただけます。

当院では、独自開発の樹脂製プレート「F/Tブレイス®」を爪の表面に装着するプレート矯正を行っています。

特殊なプレートが持つ性質を利用して、巻いた爪を平たい形へ導いていく方法です。

爪の表面にプレートを貼り付ける方法のため、爪や皮膚を切る方法とは異なります。

また、親指だけではなく、親指以外の小さな足指や手の爪にもプレートを貼り付けることが可能です。

お子さまの場合は爪の大きさや爪質なども一人ひとり異なるため、まずは現在の爪の状態を確認したうえでご案内しています。

「これって巻き爪なのかな？」

という段階でも、どうぞお気軽にご相談ください。

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巻き爪だけでなく、陥入爪や変形した爪もご相談ください

足爪のお悩みは、巻き爪だけではありません。

爪の端が指側へ入り込むような陥入爪や、厚みが増した爪、形が大きく変化した爪など、さまざまな状態があります。

湘南巻き爪矯正院 本厚木院では、プレートを使用して巻き爪だけでなく、陥入爪や肥厚爪・鉤彎爪などの変形爪にも対応しています。

また、爪切りや厚み調整、割れ爪補正などの爪のケアメニューも用意しています。

「爪が厚くて家では切りにくい」

「子どもの爪の形が以前と違う気がする」

という場合も、まずはご相談ください。

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本厚木で子どもの巻き爪が気になったら

夏休み明けは、生活リズムだけでなく、お子さまの足元を見直すタイミングでもあります。

まずは今履いている上履きを確認してみましょう。

そして、

「上履きがきつそう」

「足指が窮屈そう」

「爪が靴に当たっている」

「爪の両端が巻いてきた」

「爪の端が気になる」

など、いつもと違うところがないか見てみてください。

子どもの足は成長していきます。

だからこそ、「去年履けたから今年も大丈夫」と決めつけず、定期的に靴と足爪の両方をチェックすることが大切です。

特に新学期は、久しぶりに履く上履きをきっかけに、お子さまの足元の変化に気づけるかもしれません。

「上履き、ちょっときつくない？」

この一言から、親子で足元を確認する時間を作ってみませんか？

本厚木でお子さまの巻き爪・陥入爪など、足爪について気になることがありましたら、湘南巻き爪矯正院 本厚木院へお気軽にご相談ください。

当院では、お子さまの爪の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせてご案内しています。

「まだ小さいから相談していいのかな？」

「巻き爪かどうか分からないけれど気になる」

という段階でも大丈夫です。

新学期のスタートに、上履きと一緒にお子さまの足元もチェックしてみましょう。

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