正しい靴選びで足はもっと快適に！巻き爪に悩む方へ靴の選び方ガイド

皆さんは普段履いている靴をどのように選んでいますか？

「デザインが気に入ったから」

「セールで安かったから」

「サイズは大体これくらいで大丈夫」

といった理由で選んでいる方も多いのではないでしょうか。

しかし、靴選びを間違えてしまうと、足先に負担がかかったり、歩き方が不自然になったりすることがあります。

特に八王子市でもご相談が多いのが 巻き爪 のトラブルです。

爪の形は生活習慣や足の環境と深い関わりがあり、その一因として靴の選び方が大きく影響しているケースも少なくありません。

今回は「正しい靴選び」のポイントをわかりやすくまとめました。

さらに、当院で実際にお伝えしている靴のアドバイスについてもご紹介します！

靴選びで大切なのは「サイズ」だけじゃない

靴を買うとき、多くの方はサイズ（〇〇cm）だけを基準にして選びがちです。

しかし、足の形は人によって大きく異なります。

足幅・足囲（ワイズ）、甲の高さ、つま先の形などが合っていないと、いくらサイズが合っていても快適には歩けません。

たとえば、つま先が細い靴を長時間履いていると、足指が圧迫されて自然に広がる力が弱まります。

その結果、足のアーチが崩れやすくなり、爪先にも余分な力がかかることがあります。

巻き爪に悩む方の中には「足に合わないとは思っていたけれど、おしゃれなパンプスを長年履き続けていた」という方も多いのです。

正しい靴選びのチェックリスト

当院でお伝えしている「正しい靴選びの目安」を簡単にご紹介します。

1. つま先に適度な余裕があるか
   　足の指がしっかり伸ばせる空間が必要です。歩くときに指先が靴にぶつからない1cm程度のゆとりが理想です。

2. かかとが浮かないか
   　つま先立ちをしたときにかかとが簡単に抜けてしまう靴は合っていません。フィット感が重要です。

3. 甲の部分に隙間がないか
   　パンプスの履き口が浮いたりシワになったりする場合、足にフィットしていません。

4. 足幅・足囲（ワイズ）が合っているか
   　幅が狭いと指が圧迫され、広すぎると靴の中で足が泳いでしまいます。

5. 歩いたときの感覚を確認する
   　試し履きのときは必ず歩いてみること。立っているときだけではわからない違和感が見えてきます。

八王子市で増えている「歩行のクセ」と靴の関係

八王子市は坂道や階段の多い地域でもあり、日常的に足に負担をかけやすい環境です。

そのため「合わない靴」を履いていると、歩行のクセがより強く出てしまうことがあります。

・靴のかかとだけがすり減る
・片足だけにタコや胼胝（べんち）ができる
・小指側の靴がすぐに傷む

こうしたサインがある方は、靴選びを見直すことで歩き方や足先の使い方も改善される可能性があります。

湘南巻き爪矯正院 八王子院での取り組み

当院では巻き爪矯正を行うだけでなく、「正しい靴の選び方」や「履き方の工夫」についてもアドバイスしています。

せっかく施術で爪に負担が減っても、日常で合わない靴を履き続けてしまうと再びトラブルが起こりやすくなります。

そのため、施術の際には足の形や爪の状態を拝見しながら、お客様一人ひとりに合わせた靴選びのポイントをお伝えしています。

靴のサイズだけでなく、インソールの活用や靴下の種類まで含めてアドバイスすることもあります。

正しい靴選びが未来の足を守る

「少しくらい合わなくても履けるから大丈夫」と思っている方ほど、長期的にみると足に負担をかけています。

毎日履く靴だからこそ、少し意識を変えるだけで足は驚くほど快適になります。

八王子市で巻き爪や足元に不安を感じている方は、ぜひ当院にご相談ください。

巻き爪矯正と併せて、正しい靴の選び方を知ることで、足元からの健康を守るきっかけになるはずです。

まとめ

• 靴選びはサイズだけでなく足幅・甲の高さ・形も重要

• 正しい靴を選ぶことで巻き爪や足の負担を減らせる

• 八王子市は坂道が多く靴の影響が大きい地域

• 当院では巻き爪矯正に加え、靴の選び方や履き方のアドバイスを行っている

足元は身体の土台です。

快適に歩くための第一歩は、正しい靴選びから始まります。

湘南巻き爪矯正院 八王子院は、そのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

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