私たちの体を支える「3つのアーチ」の正体
皆さまは、自分の足の裏をじっくり観察したことはありますか？
実は人間の足裏には、ただ平らなわけではなく、3つの重要な「アーチ」が存在します。
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内側の縦アーチ（いわゆる土踏まず）
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外側の縦アーチ
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前方の横アーチ（指の付け根あたりのカーブ）
この3つのアーチが立体的なドーム型を形成することで、私たちは二足歩行をスムーズに行うことができています。
役割を例えるなら、高性能な車の「サスペンション（衝撃吸収装置）」です。
地面から伝わる衝撃をこのアーチがしなやかに受け止め、全身への負担を和らげてくれているのです。
歩く際も、このアーチがしっかり機能しているからこそ、膝や腰を痛めずに楽しく散歩ができるというわけですね。
アーチが崩れるとどうなる？「巻き爪」との深い関係
最近、「夕方になると足が異様に疲れる」
「足の裏がだるい」
と感じることはありませんか？
それは、足裏のアーチが崩れて平らになってきている「SOS」かもしれません。
アーチが崩れて足の形が平ら（扁平足）になったり、横幅が広がったり（開張足）すると、足指の使い方が変わってしまいます。
本来、指先は地面をしっかりと捉えて歩く役割を持っていますが、アーチが機能しなくなると指が浮いてしまったり、逆に特定の場所に過度な力がかかったりするようになります。
ここで深く関わってくるのが巻き爪です。
実は爪は、下からの適度な圧力を受けることで平らな形を維持する性質を持っています。
アーチが崩れて正しく指を使えなくなると、爪に適切な圧力が加わらなくなり、爪の端がどんどん内側へ巻き込もうとしてしまうのです。
「しっかり歩いているはずなのに爪が巻いてきた」という方は、もしかすると足の構造そのものが不安定になっている可能性があります。
タコや魚の目も「足裏の歪み」からのメッセージ
アーチの崩れが招くのは巻き爪だけではありません。
足裏の特定の箇所にばかり体重がかかるようになると、皮膚はその刺激から体を守ろうとして分厚くなっていきます。
これが「タコ」や「魚の目」の正体です。
特に指の付け根付近にできるタコは、横アーチが低下している典型的なサイン。
「削っても削ってもまた硬くなる……」というお悩みを抱えて当院に来られる方も多いですが、それは足のアーチが崩れたままで、同じ場所に負担がかかり続けているからなのです。
湘南巻き爪矯正院 八王子院でできること
当院では、ただ表面的なケアを行うだけではありません。
皆さまがこの先も八王子の街を元気に歩き続けられるよう、多角的な視点でお手伝いをしています。
1. プレートによる爪のケア
巻き爪に対しては、特殊な樹脂製プレートを貼り、爪の形状を優しく整えます。
金属を一切使用しないため、靴を履く際も違和感がなく、見た目も非常に自然です。
2. 角質ケア（タコ・魚の目）
硬くなった皮膚を専用の機器で丁寧に整え、足裏の柔軟性を取り戻します。
施術後は「足裏がつるつるになった」と驚かれる方も少なくありません。
3. 個別のアドバイスと予防策
ここが当院の最も大切にしているポイントです。
今の状態を招いた原因がどこにあるのかを一緒に考えます。
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靴の選び方・履き方：サイズは合っているか、紐をしっかり締めているか。
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歩き方の意識：カカトから着地して指先で蹴り出せているか。
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足指のエクササイズ：衰えたアーチをサポートするための筋力トレーニング。
八王子市の皆さまお一人おひとりのライフスタイルに合わせて、無理のない予防法をご提案します。
今日からできる！アーチを守る簡単習慣
「自分のアーチが心配……」という方へ、ご自宅で簡単にできるケアをご紹介します。
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足指グーチョキパー運動 お風呂上がりなどに、足の指を思い切り広げたり閉じたりしてみましょう。普段使っていない足裏の筋肉が刺激され、アーチの維持に役立ちます。
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タオルギャザー 床に置いたタオルを、足の指だけで手前に引き寄せる運動です。これは横アーチを鍛えるのに非常に効果的です。
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靴を見直す 八王子市内の坂道を歩くとき、靴の中で足が遊んでいませんか？大きすぎる靴は、アーチを崩す最大の要因の一つです。
足元を整えて、もっと楽しい毎日へ
足は、私たちの体を一生支えてくれる土台です。
その土台である「アーチ」がしっかりしていれば、巻き爪やタコ・魚の目に悩まされることなく、どこまでも歩いていける自信が湧いてきます。
「これくらいで相談してもいいのかな？」と迷う必要はありません。
むしろ、大きな困りごとになる前にケアを始めるのが、健やかな毎日を送るための秘訣です。
八王子院のスタッフは、皆さまが「一歩踏み出すのが楽しみ！」と思えるよう、精一杯サポートさせていただきます。
無料相談会・カウンセリングのご案内
当院では、ご自身の爪や足裏の状態を知っていただくための相談を随時受け付けています。
専門の知識を持ったスタッフが、皆さまの足の状態を詳しく拝見し、どのようなケアが必要か、どのような習慣が大切かを丁寧にお伝えします。
八王子市の皆さま、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
お気に入りの靴を履いてお出かけしたり、お買い物を存分に楽しむための準備を、今から一緒に始めましょう！
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