「足の爪が指に食いこんで痛い……」
「爪の端が当たって歩くと気になる」
「痛いから爪を短く切ったけれど、また食いこんできた」
このような足爪のお悩みはありませんか？
爪の端が皮膚に食い込むようになると、靴を履いたときや歩いたときに気になってしまうことがあります。
特に足の親指は、毎日の歩行だけでなく靴からの圧迫も受けやすい部分です。
「痛いから、とりあえず爪を短く切っておこう」
と考える方も多いのですが、爪を切ることで一時的に気にならなくなっても、再び爪の端が食い込みやすくなるケースもあります。
では、爪が指に食いこんで痛いときには、どうすればよいのでしょうか？
今回は、江ノ島周辺で巻き爪や陥入爪など足爪のお悩みが気になる方に向けて、毎日のケアで意識したいポイントと、湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeで行っているプレートによるケアについてご紹介します。
「爪が食い込む＝巻き爪」とは限りません
まず知っておきたいのが、爪が指に食い込んでいる状態にはいくつかのパターンがあるということです。
代表的なものの一つが「陥入爪（かんにゅうそう）」です。
陥入爪は、爪の端が皮膚に食い込むようになる状態を指します。
一方、「巻き爪」は爪の左右の端が内側へ巻くように形が変化した状態です。
見た目が似ていることもあるため、
「自分の爪は巻き爪なのかな？」
「それとも陥入爪なのかな？」
と迷うこともあるでしょう。
爪の形だけで判断するのが難しい場合は、無理に自分で処理しようとせず、一度専門家に爪の状態を確認してもらうのも一つの方法です。
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは、巻き爪・陥入爪に対して、独自開発の樹脂製プレート「F/Tブレイス®」を使用したケアをご案内しています。
痛いからといって「深爪」していませんか？
爪が指に食い込んでいると、
「この部分が当たっているから、切ってしまおう」
と思ってしまいますよね。
特に爪の端を短く切り込むと、当たっていた部分が一時的に気になりにくくなることがあります。
しかし、爪の端をどんどん短く切る習慣が続くと、爪の形を整えるというより、食い込みを繰り返すきっかけになる場合があります。
足の爪を切るときは、痛い部分だけを狙って深く切り込むのではなく、爪全体の形を見ながら整えることを意識しましょう。
「痛いから切る」を何度も繰り返している方は、爪の切り方そのものを見直してみることも大切です。
爪が食い込むときは「靴」もチェック！
爪の状態が気になると、どうしても爪ばかりに目が向いてしまいます。
しかし、足の爪は毎日履く靴からも影響を受けます。
例えば、
・つま先が細く、足指が圧迫される靴
・サイズが小さく、足先が当たりやすい靴
・反対に大きすぎて、靴の中で足が前へ滑る靴
・かかとが安定せず、歩くたびに足が動く靴
などを長時間履いていると、足先に負担がかかることがあります。
「おしゃれだから」
「仕事で履かなければならないから」
という理由で靴を選ぶこともあると思います。
だからこそ、毎日履く靴ほど「自分の足に合っているか」を確認してみましょう。
特に江ノ島周辺でたくさん歩く機会がある方や、通勤・通学などで長時間靴を履く方は、靴のつま先部分に十分なゆとりがあるか確認してみてください。
爪が食い込んでいるときに確認したいこと
現在、爪が指に食い込んでいる方は、まず次の項目を確認してみましょう。
☑ 爪の端を深く切り込んでいないか
痛い部分だけを短く切っていないか確認してみましょう。
☑ 爪の角を取りすぎていないか
爪の角を丸く切り込みすぎると、爪の端が短くなりすぎてしまうことがあります。
☑ 靴のつま先が狭くないか
足指が横から押されていないか、実際に靴を履いて確認してみましょう。
☑ 靴の中で足が前へ滑っていないか
サイズが大きすぎる靴でも、歩くたびにつま先へ足が移動することがあります。
☑ 爪の周囲に赤みや腫れ、出血、膿などがないか
こうした変化がある場合は、自己判断で爪を深く切ったり、食い込んだ部分を無理に取り除いたりせず、皮膚科などの医療機関へ相談することをおすすめします。
「痛いから切る」の繰り返しから卒業しませんか？
爪が食い込むたびに、
痛い
↓
爪を短く切る
↓
一時的に気になる部分が減る
↓
爪が伸びてくる
↓
また食い込んで気になる
という繰り返しになっていませんか？
もし思い当たるなら、一度ご自身の爪をじっくり観察してみてください。
爪の端をかなり短く切っている。
爪の角がほとんどない。
爪の両端が内側へ巻いている。
左右で爪の形が違う。
以前より爪が丸くなってきた。
こうした変化がある場合は、「また痛くなったら切ればいい」と考えるのではなく、爪そのものの状態を確認してみることが大切です。
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeの「陥入爪矯正」
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは、巻き爪だけでなく、爪の端が指に食い込む陥入爪についてもご相談いただけます。
当院では、独自開発の樹脂製プレート「F/Tブレイス®」を爪の表面に装着する方法をご案内しています。
プレートには、巻いた爪に貼ることで平らな形状へ戻ろうとする性質があり、その力を利用して爪の形を整えていきます。
爪を切ったり、皮膚を切ったりする方法とは異なり、爪の表面にプレートを装着する方法であることも特徴の一つです。
また、プレートは透明タイプのため目立ちにくく、靴下やストッキングにも引っかかりにくい設計です。日常生活を送りながら爪のケアを取り入れたい方にもご案内しています。
ただし、爪の厚さや硬さ、巻き方などは一人ひとり異なります。
そのため、実際にどのような方法が適しているかは、お爪の状態を確認したうえでご案内しています。
まずは「自分の爪を知る」ことから
爪が指に食い込んで痛いと、
「早く何とかしたい」
という気持ちになるのは自然なことです。
ですが、自己流で爪の端を深く切ったり、食い込んだ部分を無理に取り除いたりする前に、一度立ち止まって爪全体を見てみましょう。
爪はどの方向に巻いているのか。
爪の端はどれくらい残っているのか。
爪は厚くなっていないか。
靴のつま先は狭くないか。
爪を切る頻度や切り方はどうか。
こうした点を確認するだけでも、ご自身の足元について考えるきっかけになります。
江ノ島で巻き爪・陥入爪が気になる方へ
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは、巻き爪や陥入爪、変形爪など、さまざまな足爪のお悩みについてご相談いただけます。
当院では、お一人おひとりのお爪の状態を確認しながら、プレートの貼り付け方やケア方法をご案内しています。
湘南巻き爪矯正院グループでは、これまでに52万件以上の施術実績があり、規定の講習を受けた認定術者が対応しています。
「爪が指に食いこんで痛い」なら、深爪を繰り返す前に
爪が指に食い込んで気になるとき、
「また短く切ればいい」
と考えてしまいがちです。
しかし、痛みが気になるたびに爪の端を深く切ることを繰り返しているなら、一度専門家に相談してみるのも選択肢の一つです。
爪の形を確認する。
爪の切り方を見直す。
靴のつま先を確認する。
そして、自分の足爪に合ったケア方法を知る。
それだけでも、足元を見直すきっかけになります。
江ノ島で巻き爪や陥入爪が気になる方、爪が指に食い込んでお困りの方は、湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeへお気軽にご相談ください。
「痛いから切る」を繰り返す前に、まずは一度、お爪の状態を一緒に確認してみませんか？
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