秋といえば、美味しいものがたくさん並ぶ季節。
新米やサンマ、栗、さつまいも、ぶどうなど、つい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。
食欲が増す秋は体重が気になる時期でもあります。
そんなときに思い浮かぶのが「運動で消費しよう」という方法ですが、実はその第一歩を妨げているのが 足元のトラブル であることをご存じですか？
ウォーキングやランニング、ジムでのトレーニングなど、どの運動も「歩く」ことが基本になります。
しかし、足指に違和感があると「今日はやめておこうかな」と運動を避けてしまいがちです。
特に巻き爪があると、靴を履いて歩くこと自体が億劫になり、運動不足につながってしまう方も少なくありません。
◇金沢市で増えている「運動不足からくる不調」
金沢市のように車での移動が便利な地域では、普段から歩く習慣が少ない方が多い傾向があります。
そこに秋の食欲が重なると、気づけば体重が増加…という流れになりやすいのです。
実際に、当院へお越しくださる方の中にも「健康のためにウォーキングを始めたいけれど巻き爪が気になる」というご相談が増えています。
◇巻き爪とダイエットの関係
「巻き爪とダイエットって関係あるの？」と思われる方もいるかもしれません。
しかし、足元が快適であることは、運動を継続する上で非常に大切なポイントです。
例えば、巻き爪があると踏み込み動作がスムーズにできず、自然と歩幅が狭くなったり、体のバランスが崩れたりすることがあります。
巻き爪をかばって歩き続けることで姿勢もゆがむ原因にもなります。
結果として運動が長続きせず、消費カロリーも減ってしまうのです。
逆に、足元がスッキリしていると、歩くことが楽しくなり「あと5分歩こうかな」という気持ちにつながります。
毎日の積み重ねが、秋の食欲で増えやすい体重をコントロールする大きな力になるのです。
◇食欲の秋にこそ始めたい「歩く習慣」
ダイエットと聞くと、厳しい食事制限をイメージする方も多いですが、無理に食べたいものを我慢するとストレスが溜まります。
秋の味覚を楽しみながら、消費する習慣を作ることが長続きのコツです。
そのためにおすすめなのが「食後の15分程度の軽いウォーキング」。
満腹感を和らげ、血糖値の急上昇も抑える効果が期待できます。
お仕事の方は食後に休憩スペースやお手洗いで踵上げ運動などを代わりにしても良いかと思います！
ただし、ここでも大切なのが足元の快適さ。
巻き爪の不安を抱えたままでは「歩こう」という気持ちになれません。
◇金沢巻き爪矯正院でできるサポート
当院では、切らない・痛くない方法で巻き爪をサポートしています。
透明の特殊なプレートを使用するため見た目にも自然で、施術後すぐに靴を履いて歩くことも可能です。
「運動不足を解消したいけれど足指が気になる」という方にとって、スタートラインに立つお手伝いができるのが私たちの役割です。
また、歩行の際に役立つインソールや正しい靴の選び方のアドバイスも行っています。
ダイエットは「毎日の積み重ね」が大切ですから、足元から無理なく継続できる環境を整えていきましょう。
◇まとめ
食欲の秋はつい食べ過ぎてしまう季節。でも、それをきっかけに「歩く習慣」を見直すチャンスでもあります。
快適に歩ける足元を整えることは、ダイエットだけでなく健康な生活全体につながります。
「この秋こそ運動を始めたい」
「金沢市で巻き爪に悩んでいる」
という方は、ぜひ一度金沢巻き爪矯正院へご相談ください。
私たちと一緒に、無理なく続けられる健康習慣をスタートしましょう！
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