こんにちは！金沢巻き爪矯正院のスタッフです。
石川県金沢市で、日々たくさんの方の足のお悩みに向き合っています。
私たちの元には大人の方だけでなく、
「子供の爪の形が気になる」
「爪が食い込んで痛そうだ」
と、お子様を連れて相談に来られる親御さんも非常に多くいらっしゃいます。
お子様の健やかな成長を願う親御さんにとって、足のトラブルは早めに防いであげたいものですよね。
今回は、子供たちが将来にわたって元気に歩き続けられるよう、「外反母趾や巻き爪にならないための足育」をテーマにお届けします。
はじめに：子供の足は「未完成」でデリケート
まず知っておいていただきたいのは、お子様の足は大人の足を小さくしたものではない、ということです。
子供の足の骨の多くはまだ軟骨状態で、中学生くらいまでの時間をかけてゆっくりと大人の骨へと成長していきます。
この時期の足は非常に柔らかく、外からの力の影響をダイレクトに受けてしまいます。
つまり、間違った習慣がそのまま足の変形や爪のトラブルに直結しやすい反面、正しい知識を持って接してあげれば、理想的な足の形を育むことができる絶好の機会でもあるのです。
なぜ子供に外反母趾や巻き爪が増えているのか？
最近、金沢市内の学校や公園で見かけるお子様たちの中にも、親指が内側に曲がっていたり、爪が沈み込んでいたりするケースをよく目にします。
これらには共通する「2つの大きな理由」があります。
1. 足の形に合わない「靴」の存在
最も多い理由は、やはり靴です。
「すぐ大きくなるから」と実際の足のサイズよりもかなり大きめの靴を履かせていませんか？
あるいは、逆にお気に入りの靴をずっと履き続けて、いつの間にか指先が窮屈になっていませんか？
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大きすぎる靴： 靴の中で足が動いてしまい、指が踏ん張ろうとして不自然な形に固まったり、前方に滑って指先が圧迫されたりします。
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小さすぎる靴： 言うまでもなく、指を横や前から押し潰し、爪の成長を妨げます。
特に、子供は感覚が未発達なため、靴がキツくても「痛い」と言わないことがよくあります。
大人が定期的に確認してあげることが不可欠です。
2. 足指を使わない「ペタペタ歩き」
現代の子どもたちは、昔に比べて圧倒的に歩行量が減り、平坦な道ばかりを歩くようになりました。
その結果、足の裏のアーチがうまく発達せず、足指をしっかり地面につけて蹴り出すような歩き方ができない子が増えています。
足裏全体を一度に地面につけるような「ペタペタ歩き」は、足指に適切な圧力がかかりません。
実は、爪は放っておくと内側に巻いていく性質を持っており、歩く時に下から適度な圧力を受けることで平らな状態をキープしています。
足指を使わない歩き方は、爪が巻いていく隙を与えてしまうのです。
今日からできる！健やかな足を守る3つのポイント
金沢市で元気に走り回る子供たちのために、ご家庭で今日から意識してほしいポイントをまとめました。
① 正しい靴選びの基準を知る
靴を選ぶときは、以下の3点をチェックしてください。
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かかとがしっかり硬いこと： かかとを固定することで足が靴の中で安定します。
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指先に5〜10mmの余裕があること： 指が自由に動かせることが大切です。捨て寸と呼ばれるつま先の余裕が必要となります。
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甲をマジックテープや紐で固定できること： 足と靴を一体化させることで、正しい歩行をサポートします。
スリッパのような脱げやすい履き物は、指先が変に踏ん張ってしまうため、長時間の使用は避けたほうが無難です。
② 裸足で過ごす時間と足指遊び
家の中ではなるべく裸足で過ごし、足の裏の感覚を刺激してあげましょう。
また、遊び感覚で「足指ジャンケン」をしたり、足の指だけでタオルを手繰り寄せる「タオル寄せ遊び」をしたりするのも効果的です。
これにより、ペタペタ歩きを卒業し、指先に力の入る力強い歩き方へと導くことができます。
③ 爪の切り方をマスターする
爪の形も重要です。
角を深く切り込みすぎる「深爪」は、爪の周りの肉が盛り上がってしまい、爪の通り道を塞ぐ要因になります。 理想は「スクエアオフ」。
指の形に合わせて丸く切るのではなく、四角く整え、角だけ少しやすりで丸めるのが、食い込みを防ぐ一番の方法です。
金沢市の豊かな環境で「歩く楽しさ」を伝えよう
金沢市には親子で散歩を楽しめる素敵な場所がたくさんあります。
たまには親子で「どちらが指先を使って地面を蹴れるか」なんて競争しながら歩いてみるのもいいかもしれませんね。
子供の足に違和感を覚えたとき、「まだ小さいから大丈夫」「成長すれば治るだろう」と放置してしまうのが一番のリスクです。
変形が進んでしまう前に、日頃の歩き方や靴を少し見直すだけで、未来の足の状態は大きく変わります。
もし、「うちの子は大丈夫かな？」「爪の形が少し気になる」と不安に思われたら、いつでも金沢巻き爪矯正院へお立ち寄りください。
私たちは、金沢市の皆さまが家族全員で「一生自分の足で歩ける喜び」を感じていただけるよう、全力でサポートいたします。
お子様にも安心の手術不要！目立たない！巻き爪矯正をおこなっています。
歩き方や靴の選び方、爪の切り方などもしっかりサポートいたします！
まとめ：未来へのプレゼントは「健康な足」
子供の頃に身につけた正しい靴の履き方や歩き方は、一生の財産になります。
外反母趾や巻き爪という悩みを抱えることなく、スポーツやオシャレを思い切り楽しめる体作りを、今この瞬間から始めてみませんか？
足は、体を支える唯一の土台です。
その土台をしっかり整えて、お子様の輝かしい未来を支えてあげましょう。
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