はじめに｜踵のガサガサ悩んでいませんか？
こんにちは。金沢市にございます金沢巻き爪矯正院です。
多くの方に共通する悩みが「踵の角質」。
サンダルや素足の機会が増える夏は、つい見た目や感触が気になりますよね。
実は、踵の硬くなった部分を放置すると歩き方に影響が出たり、意外と巻き爪リスクにもつながることがあります。
今回は、踵をつるつるに保つための角質ケアのコツをしっかりお伝えします。
なぜ踵が硬くなるのか？原因を押さえて正しい対策を
まず、踵の角質が硬くなる理由を整理しておきましょう。
-
👣 乾燥と摩擦
乾いた皮膚に歩いて擦れる刺激が加わることで、厚い皮が段々と蓄積されます。 -
👣 歩き方や立ち方の偏り
体重が踵に偏る癖があると、一部に圧が集中し角質が厚くなりやすくなります。 -
👣 きつい靴や大きすぎる靴、歩きすぎ
足に合わない靴や長時間の歩行は摩擦や圧迫を増やし、踵の角質を固くする原因となります。
これらが組み合わさると、踵は角質の蓄積場になるだけでなく、タコ・魚の目ができたり巻き爪といった爪への圧力の増加などにもつながるのです。
踵の角質は「つるつるケア」ステップで攻略！
ステップ1｜入浴後の皮ふが柔らかくなっているタイミングがおすすめ
入浴後や足湯後の角質が柔らかくなっているタイミングがおすすめです。
ステップ2｜角質ケア用品の正しい使い方
削りすぎると防御反応がでてしまい角質が厚くなってしまいます。
そのため週に1回、やすりで優しく1方向に削るのがおすすめです。
往復させるとガサガサになりやすいので1方向を心がけましょう！
ステップ3｜保湿で乾燥を予防
やすり使用時だけでなく保湿は毎日おこなってください。
保湿剤を塗布して角質の進行を防ぎましょう。
つい忘れがちな踵ですが、忘れずに保湿を。
その際、足の爪も乾燥しやすいのでぜひオイルなどで爪も一緒に保湿してくださいね。
ステップ4｜靴と歩き方の見直し
踵の角質は靴や歩き方にも左右されます。
踵に負担がかかっていないか、また靴が踵にフィットしているか定期的にチェックしましょう。
踵ケアで「巻き爪も守る」理由
踵がガサガサであるということは足に合わない靴を履いていたり、歩き方に癖がある可能性があります。
これらは踵のガサガサの原因にもなりますが、巻き爪の原因にもなります。
つまり、踵のガサガサを予防するため足に合う靴を履き、歩き方を見直すことは、足指への余計な圧力を和らげることができるのです。
自宅でできる！踵ケア習慣づくりのアイデア
-
週1回の優しい角質ケア
-
お風呂の後に保湿を忘れずに
-
歩き方を定期チェック：踵から着地できているか？足の指が自由に動けて歩けているか
-
足に合った靴やインソールを使ってサポートできているか？
タコ・魚の目の角質トラブルは…
金沢巻き爪矯正院では巻き爪矯正だけでなくタコ・魚の目の角質ケアもおこなっています！
靴の正しい選び方や履き方、歩き方などのアドバイスもおこなっています♪
ぜひ金沢巻き爪矯正院で角質ケアしながら根本原因予防をおこないましょう！
まとめ｜つるつる踵は歩きやすさと爪の健康の鍵
踵の角質ケアが巻き爪予防にもつながる重要性と具体的なケア法をご紹介してきました。
-
歩き方や靴の見直し
-
定期的な角質除去と毎日の保湿
この習慣が、つるつるで健康的な足元をつくる鍵。
足指への負担も自然に軽くなります。
お知らせ｜角質ケア＆巻き爪ケアの相談もお気軽に！
金沢巻き爪矯正院では、巻き爪の専門的なサポートだけでなく、踵の角質ケアや歩き方、新しい靴選びなどもアドバイスしております。
「つるつる踵を目指したい」「足元から健康を整えたい」方は、お気軽にご相談ください。
今日から始める踵ケアで、夏の足元を美しく快適に！
つるりとした踵と整った爪で、自信のある一歩を踏み出しましょう。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント