成長期の足はとてもデリケート

秦野市の湘南巻き爪矯正院 秦野院には、大人だけでなくお子さまの足のお悩み相談も増えています。

特に成長期の足は柔らかく、骨の形や筋肉のバランスが変わりやすいため、

ちょっとした習慣や靴選びによって負担がかかりやすい のが特徴です。

そして意外と多いのが、

• 指先の違和感

• 爪の食い込み

• 靴が当たる痛み
  といった「足先のトラブル」。

中には、巻き爪や陥入爪につながるケース もあります。

今回は、秦野市でお子さまの足をサポートしているスタッフとして、
子どもに起こりやすい足トラブルと、その背景・予防のポイント をお伝えしていきます。

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足トラブルが起こりやすい理由①：靴のサイズが合っていない

最も多い原因がこれです。

子どもの足は年齢によって異なりますが、一年に1〜2cmほど大きくなることもあり、
買った時は良くても、すぐにサイズが合わなくなる場合があります。

小さくなった靴を履き続けると…

• 指先が圧迫される

• 爪が前方から押される

• 爪の端が皮膚に食い込みやすい

こうした状態が続くことで、秦野市でも
巻き爪や陥入爪に近い状態 に悩むお子さまが少なくありません。

また、サイズが大きすぎる靴も問題で、足が靴の中で前に滑り、
結果的に指先に負担がかかることがあります。

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足トラブルが起こりやすい理由②：歩き方のクセ

子どもの歩き方は、大人に比べて安定しにくく、

• つま先に重心が偏る

• 内股・外股が強い

• 靴のかかとを踏んでしまう

• 走るときに足が横に流れる

などのクセが出やすい特徴があります。

こうしたクセがあると、足の指に均一に力がかからず、
爪に負担がかかりやすくなる ことがあります。

とくに、爪の角だけに圧が集まる歩き方は、巻き爪や陥入爪のきっかけになることがあります。

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足トラブルが起こりやすい理由③：爪の切り方が不適切

爪を短く切りすぎる “切り過ぎ” は、子どもによく見られる特徴です。

爪先を深く切ると、

• 角が皮膚に入り込みやすい

• 指先に力を入れた時に爪が沈みやすい

• 爪が伸びる時に皮膚へ食い込むように伸びる

こうした状態が積み重なり、気づいたら巻き爪や陥入爪のような食い込み になっていることがあります。

また、爪が短いほど衛生的と思って深爪にしてしまったというケースも多いですが、
子どもの爪ほど丁寧な形作りが必要です。

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足トラブルが起こりやすい理由④：部活動・スポーツによる負荷

秦野市では部活に励む子も多く、
サッカー、陸上、バレエ、バスケ、剣道など
運動量の多いスポーツを続けていると、足先への負担も大きくなります。

特に以下のスポーツは指先へ衝撃が多くかかりやすい傾向があります。

• サッカー／足先でボールを蹴る

• バレエ／つま先立ちの姿勢が多い

• 陸上／前方へ強い蹴り出し

• バスケ／急停止と方向転換が多い

こうした動きが続くと、指先に繰り返し負担がかかり、
爪が変形しやすい環境 になります。

その結果、巻き爪や陥入爪のように爪が食い込むケースも見られます。

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成長期の足は放置すると影響が大きい

子どもの足は、骨格も筋肉も柔らかく、
わずかな圧でも形が変わりやすいという特徴があります。

爪に負担が続いたり、靴が合っていない状態を放置すると、

• 指先が曲がる

• 足のアーチが崩れる

• 爪の方向が変わる

といった変化が起こることがあります。

これは、単に足先だけの問題ではなく、
「姿勢」「歩き方」「体の使い方」にまで影響が出ることもあるため、
早い段階で気づくことがとても大切です。

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家庭でできる予防ポイント

① 足のサイズを定期的に一度チェックする

成長期の変化は早いため、定期的なサイズ測定がおすすめです。

上履きも忘れずにチェックしましょう！

② 爪は“角を残してまっすぐ”切る

切り過ぎを防ぎ、皮膚への食い込みを予防できます。

③ 靴紐をキュッと締める習慣をつける

足が固定されて前滑りを防ぎます。

とくにスポーツをする子には必須です。

④ 足指を動かす遊びを取り入れる

グー・パー運動やタオル寄せは、足指の力を育てるのにぴったりです。

⑤ 痛がったり、赤みが続いていたら無理をさせない

放置せず、まずは負担を減らす行動が大切です。

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秦野市で子どもの足トラブルが増えている背景

足に合わない靴や爪の切り方によっては学校の通学だけでも足への負担が大きいケースがあります。

さらに最近は

• 長時間のスマホ姿勢

• 屋内で座って過ごす時間の増加
  によって足指の力が弱まりやすく、爪の方向が不安定になる子も見られます。

こうした環境の中で、巻き爪や陥入爪が気になりはじめるお子さまも増えています。

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湘南巻き爪矯正院 秦野院では子どもの足もサポート

当院では、お子様に安心の手術不要の切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。

矯正と言っても爪に穴を開けないので怖がりのお子様に受けていただきやすい巻き爪矯正です。

• 靴の選び方

• 爪の切り方

• 指先の使い方

• 歩き方のクセ
  などを含めてトータルでお話をしています。

  

爪の食い込みが気になる場合は、
まずは負担を取り除くためのケアから始め、
その後の成長に合わせたサポートを行っています。

成長期は“足の使い方の基礎”がつくられる大切な時期。

お子さまの爪や足に違和感があるときは、早めに気軽にご相談いただくことで、
将来の足のトラブル予防につながります。

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まとめ：子どもの足は早めの“気づき”が未来を守る

• 小さな違和感が大きな負担につながりやすい

• 靴のサイズと爪の切り方はとても大切

• 巻き爪や陥入爪につながるサインを見逃さない

秦野市で、お子さまの足や爪について気になることがあれば、
お気軽に湘南巻き爪矯正院 秦野院にご相談ください。

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