こんにちは。湘南巻き爪矯正院 秦野院です。
今回は「親子で知ってほしい正しい靴の選び方」についてお話しします！
靴は毎日履くものですが、なんとなくデザインやサイズだけで選んでしまっていませんか？
実は靴選びを間違えると、巻き爪をはじめ、足のさまざまなトラブルにつながることがあります。
特に成長期のお子さまにとって、靴は足の健康を大きく左右する大切なアイテム。
親子で正しい知識を持つことが将来の快適な歩行にもつながります。
実は知らない人が多い「靴のサイズの勘違い」
当院にいらっしゃる方の中でも、「このサイズで大丈夫だと思っていた」という声をよく耳にします。
靴のサイズ表示は「長さ」しか表していない靴も多いです。
しかし、足には「幅」や「甲の高さ」、「指の形」など個人差があります。
けれど幅や甲の高さ、指の形など足に合わないものを履いていると歩行時の負担が強くかかりやすく、巻き爪やタコ、魚の目といったトラブルを招くことも少なくありません。
正しい靴の選び方ポイント
ここで、親子で実践できる靴選びのチェックポイントをご紹介します。
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つま先に1cm程度のゆとりを持たせる
歩行時には足が前にずれるため、つま先に少し余裕を残すことが大切です。きつすぎると爪が圧迫され、巻き爪につながることがあります。 -
かかとをしっかり支える形
かかとが安定していないと足が動きすぎ、余計な負担がかかります。特に成長期のお子さまには、かかとが指で押してもつぶれないくらい硬さがあるものを選んであげましょう。 -
幅と甲の高さもチェック
足の幅や甲の高さが合わない靴は、見た目のサイズが合っていてもトラブルの原因になります。店頭で必ず試し履きをして、足全体が無理なく収まるものを選びましょう。
子どもの靴選びの注意点
成長期のお子さまは足のサイズが短期間で大きく変化します。
そのため「まだ履けそうだから」とサイズアウトした靴を使い続けるのは要注意です。
小さすぎる靴は爪や足指を圧迫し、巻き爪のリスクを高めてしまいます。
また、大きすぎる靴も足が中で動きすぎて摩擦を生み、靴擦れや足の変形の原因に。
親子で定期的に足のサイズを測る習慣をつけることをおすすめします。
大人の靴選びで気をつけたいこと
大人になると「履きやすさ」より「デザイン」を優先してしまう方も多いのではないでしょうか？
ヒールの高い靴やつま先が細い靴を長時間履くことは、巻き爪や深爪の原因になりやすいので要注意です。
普段履きの靴こそ、自分の足に合ったサイズや形を選ぶことが大切です。
お仕事柄、ヒールの高い靴や爪先が細い靴を履かなければならない場面もあるかと思うので、家に帰ってきたら足のストレッチをする。
通勤時や休日などは足に合うスニーカーを履くといった工夫をしてみてください！
親子でできる「靴チェック習慣」
家に帰ったあとに「今日は靴の中で足が痛くなかったか」「指先に赤みや食い込みがないか」を一緒に確認してみましょう。
足や爪の変化を早めに気づけることで、大きなトラブルを防ぐことにつながります。
また、靴だけでなく靴下選びも大切です。
締め付けが強すぎる靴下は爪に負担を与えることがあるので、サイズ感に注意しましょう。
秦野市で足や爪のお悩みなら
湘南巻き爪矯正院 秦野院では、巻き爪の矯正だけでなく、爪切りや足のケアも行っています。
「もしかして靴が合っていないかも…」と感じた方も、まずはお気軽にご相談ください。
巻き爪矯正や爪切りなどの施術と合わせて、正しい靴選びのアドバイスや、日常生活で気をつけたいポイントも丁寧にお伝えいたします。
当院の巻き爪矯正は手術不要です！
シールのように薄くて透明な矯正プレートを巻き爪に貼りつける施術なのでお子様にも安心してご利用いただけます！
日常生活も邪魔しないストレスフリーな巻き爪矯正なので小学生や中学生の部活や習い事で忙しいお子様にもよろこばれています😊
まとめ
靴は「消耗品」ですが、足や爪にとっては健康を守る大切なパートナーです。
親子で一緒に正しい靴の選び方を知ることで、巻き爪をはじめとした足のトラブルを防ぐことができます。
秦野市で「足や爪にやさしい暮らし」を目指す方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 秦野院にお立ち寄りください！
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