みなさん「たんぱく質＝筋肉のための栄養」というイメージ、ありませんか？
もちろん筋肉にとって欠かせない栄養素ですが、実はそれだけではありません。
たんぱく質は、私たちの体のありとあらゆる部分に深く関わっています。
たとえば、肌、髪、爪、そしてホルモンや酵素、免疫に関わる細胞などもすべて、たんぱく質から作られています。
つまり、日常の健康管理や見た目の若々しさを保つためにも、たんぱく質はとても大切な存在なんです！
今回は巻き爪専門院である湘南巻き爪矯正院 秦野院として爪に注目しながら、たんぱく質の役割とその重要性についてお話していきます。
秦野市で巻き爪や爪のトラブルにお悩みの方も、ぜひ読んでみてください♪
■爪は何でできている？
爪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質の一種です。
髪の毛と同じ成分で、強さと柔軟性を併せ持っています。
そのため、たんぱく質の摂取が不足すると、爪がもろくなったり、縦筋が目立ったりすることがあります。
特に巻き爪でお悩みの方は、巻いてしまった爪の形を整える外側からの巻き爪矯正と同時に、内側からの栄養サポートもとても大切になります。
■食事だけでは足りていない？
「ちゃんと食べてるのに爪が薄い」
「肌や髪がカサつく」
…そんな方は、たんぱく質の量が実は足りていない可能性もあります。
たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品などに多く含まれていますが、加齢やストレス、ダイエットなどの影響で、摂取量や吸収率が落ちてしまうこともあります。
また、朝食を軽めに済ませる方や、パンや麺など炭水化物中心の食生活が続いている方は、特に注意が必要です。
■たんぱく質は「作る力」そのもの
爪や肌、髪の毛は毎日少しずつ生まれ変わっています。
この「新しく作り替える力」を支えているのが、たんぱく質なのです。
例えば、巻き爪のケアを進めていくうちに「爪の伸びが良くなった」「健康的な色になった」といった変化に気づく方もいらっしゃいますが、そうした変化の背景には、体の中で行われる“材料供給”が大きく関わっています。
だからこそ、外側からのアプローチとあわせて、内側のケア、つまり栄養の見直しが大切なんです。
そして心を落ち着かせるセロトニンや体内に侵入した異物を倒すための抗体、体の機能を調整するホルモンなどもたんぱく質です。
つまり私たちが生きるのに必要な機能を維持するためにタンパク質は欠かせないです。
もし爪や髪、肌などのかさつきからタンパク質不足を感じていたらしっかりたんぱく質を摂りましょう！
■湘南巻き爪矯正院 秦野院オリジナルプロテインのご紹介
湘南巻き爪矯正院 秦野院では、忙しい毎日の中でも手軽にたんぱく質を補給できるよう、当院オリジナルのプロテインをご用意しています！
・国産無添加の高品質
・毎日続けやすいおいしさ
といったポイントが好評で、多くの方にご利用いただいています。
爪の健康を支えるためのインナーケアとして、ぜひ取り入れてみませんか？
■たんぱく質は“爪の元気”を支える力
「巻き爪は足のトラブル」と思われがちですが、実は体全体の状態が大きく関係しています。
爪のトラブルにお悩みの方は、栄養の見直しも大切なポイントです！
食事、生活習慣、足の使い方…ひとつひとつの積み重ねが、健康的な足元と快適な毎日につながっていきます。
湘南巻き爪矯正院 秦野院では、巻き爪のケアだけでなく、日常に取り入れやすいセルフケアや栄養アドバイスも行っています。
「なんとなく爪の形が気になる」
「足元に不安がある」
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
皆さまの足元をサポートさせていただきます。
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秦野市で巻き爪や爪の形でお悩みなら、湘南巻き爪矯正院 秦野院へ。
当院は本日(5/27)、明日(5/28)の10時～19時まで無料相談会を開催しています！
巻き爪だけでなく陥入爪や変形爪、割れ爪、副爪など気になるトラブルをお気軽にご相談ください😊
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