皆さんは普段履いている靴について、どのくらい気を配っていますか？

「デザインが好きだから」

「仕事に必要だから」

「長年履き慣れているから」

など、靴を選ぶ理由は人それぞれです。

しかし、見た目や慣れだけで選んでしまうと、足元に負担がかかり、知らないうちに爪や足のトラブルを引き起こすことがあります。

特に巻き爪は靴との関係が深く、秦野市にございます湘南巻き爪矯正院 秦野院にもご相談いただくケースが少なくありません。

今回は「靴が合わないとどうなるのか？」という視点から、足元の大切さを一緒に考えてみましょう。

靴が与える足への影響とは？

足は一日中体を支える大切な土台です。

そのため、靴の影響を大きく受けます。

例えば以下のようなケースが多く見られます。

• つま先が細い靴を履き続ける → 爪が横から圧迫されて巻き爪になりやすい

• ヒールが高い靴を日常的に履く → 前方に体重がかかり、足指に負担が集中

• サイズが大きすぎる、靴幅が広すぎる靴 → 靴の中で足が動きすぎて爪がぶつかりやすい

• サイズが小さすぎる靴 → 爪が常に圧迫されて変形しやすい

一見小さな違いのようでも、積み重なることで大きなストレスとなり、巻き爪やタコ、魚の目などのトラブルへとつながってしまいます。

秦野市でも増えている「靴選びの悩み」

秦野市は自然が豊かでハイキングやウォーキングを楽しむ方も多い地域です。

その一方で、「歩く時間が長いので足が痛くなる」「靴が合っていない気がする」という声を耳にします。

普段の生活だけでなく、レジャーや運動を楽しむ際にも、靴が合わないとせっかくの時間が台無しになってしまいます。

巻き爪に悩む方からも「長時間歩くと爪の横が赤くなる」「登山の後に親指の爪が痛い」といったご相談をいただくことがあります。

靴選びで意識したいポイント

では、どんな靴を選べば良いのでしょうか？

いくつかのチェックポイントをご紹介します。

1. 足のサイズを測る
   同じブランドでもサイズ感が異なります。定期的に測り直し、今の足に合う靴を選びましょう。

2. つま先に余裕があるか
   爪先が常に押されていると巻き爪や爪割れの原因になります。立った状態で1cm程度の余裕があると安心です。

3. 踵が安定しているか
   踵がフィットしていると足が前にずれにくくなり、爪への負担を軽減できます。

4. 靴紐があるか
   靴紐をしっかりと結ぶことで足の前滑りを軽減して、歩行の衝撃を和らげてくれます。

靴と一緒に見直したい「歩き方」

実は、靴だけでなく歩き方も巻き爪や足の負担に影響します。

• 指先を使わずにペタペタ歩く

• 外側や内側に重心が偏る

こうした歩き方をしていると、どんなに良い靴を履いていても爪や足にストレスがかかります。

無意識に負担のかかる歩き方になっていることが多いです。

湘南巻き爪矯正院 秦野院でできるサポート

当院では、切らない痛くない巻き爪矯正の施術だけでなく、足の状態に合わせた靴選びや歩き方のアドバイスも行っています。

実際に「靴を変えたら足が楽になった」「歩きやすくなった」といった声もいただいています。

巻き爪の背景には日常生活での習慣が大きく関わっているため、靴や歩き方を見直すことで再び快適に過ごせる方が多いです。

まとめ

「今、履いているその靴痛くないですか？」

普段のちょっとした違和感を見逃さず、靴や歩き方を見直すことが巻き爪や足のトラブルを防ぐ第一歩です。

秦野市で巻き爪にお悩みの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 秦野院にお気軽にご相談ください！

私たちスタッフが、足元から毎日の暮らしをサポートいたします。

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