「新しい靴を履いたら、また靴ずれが…」
「お気に入りの靴なのに、履くたびにかかとが痛くなる」
そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
実は、靴ずれを繰り返す原因の多くは、「足に合っていない靴」を履いていることにあります。
今回は、足のトラブルに悩まれている方に向けて、靴ずれと靴の関係、そして靴ずれを放っておくと起こりやすい胼胝（たこ）や鶏眼（うおのめ）との関係についてお話していきます。
■靴ずれは“靴の形”と“履き方”のミスマッチから起こる
靴ずれが起こるのは、決して「歩き方が悪いから」「足が敏感だから」というだけではありません。
むしろ、足にフィットしていない靴を選んでしまっていることが、原因のひとつです。
以下のような靴、心当たりはありませんか？
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サイズは合っているはずなのに、かかとがパカパカ浮く
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つま先がきつく感じるのに、かかとはゆるい
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デザイン重視で購入したら、歩きづらい
こういった靴は、歩行中に足と靴の間に摩擦が起こりやすく、皮膚が擦れて傷つきやすくなります。
特に、かかとや足の側面、指の付け根あたりは靴ずれが頻発する部位です。
■靴ずれから起こる「胼胝」や「鶏眼」にも注意
靴ずれが繰り返されることで、肌は“守ろう”として角質を厚くします。
この厚くなった角質が胼胝（たこ）であり、芯のような硬い塊ができて痛みを伴う場合は鶏眼（うおのめ）と呼ばれます。
胼胝や鶏眼は、一度できてしまうと簡単にはなくならず、繰り返すことが多いのが特徴です。
そして、これらの足のトラブルも「足に合わない靴」が大きな要因となることが少なくありません。
八王子市内でも、「たこが気になって歩きにくい」「魚の目が痛くて靴を選ぶのが大変」といった声が湘南巻き爪矯正院 八王子院へ多く寄せられています。
■“合っているようで合っていない靴”に注意
意外と多いのが「自分に合っていると思っていた靴が、実は合っていなかった」というケースです。
例えば、
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ゆとりがあって楽だと思っていた靴 → 足が前に滑り、つま先に圧迫がかかる
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きつめが安心だと思って選んだ靴 → 足全体を締めつけて靴ずれの原因に
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柔らかい素材の靴 → 足を支えきれず、足裏や指に負担が集中
- 幅広な靴は足に良いと思っていた→自分の足幅より広すぎてつま先に負荷がかかりやすい
靴の選び方ひとつで、足の健康が左右されるのです。
■八王子市で靴選びにお悩みの方へ
湘南巻き爪矯正院 八王子院では、巻き爪だけでなく、胼胝、鶏眼などのお悩みを抱える方にも多くご来院いただいています。
優しくお痛みが出ないように厚くなった胼胝・鶏眼のみを削り取るリラックスできるフットケアです。
そして足の形や歩き方、靴の履き方を一緒に確認しながら、靴選びのポイントを丁寧にお伝えしています。
靴ずれが起こりやすい方には、まず「正しいサイズ」と「足に合う構造」を知ることをおすすめしています。
■靴選びで大切なポイント
靴選びの際、以下のポイントをチェックしてみましょう。
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つま先に1cm程度の余裕があるか
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かかとがしっかりフィットしているか
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土踏まずがきちんと支えられているか
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足の幅に合っているか（ワイズも確認）
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実際に歩いたときにズレがないか
また、靴を履いたときには必ずしっかりと紐を結ぶ、かかとをトントンしてフィットさせるなど、履き方の工夫も重要です。
■靴ずれを軽く見ずに、足に合った一足を
「靴ずれくらい大丈夫」と思っていると、それが習慣となり、慢性的な角質トラブルにつながることもあります。
足は毎日あなたを支えてくれている大切な存在。
だからこそ、無理のない靴を選ぶことが大切です。
足の負担が少ない靴は暮らしの快適さに直結します。
■湘南巻き爪矯正院 八王子院でできること
当院では巻き爪や胼胝・鶏眼のケアだけでなく、足裏のチェック、靴に関するアドバイスなども行っています。
「根本から胼胝・鶏眼を予防していきたいから予防方法も教えてほしい」
「魚の目が再発して困っている」
などのお悩みにも、丁寧に対応しています。
さらに、足のトラブルが起きやすい方には湘南巻き爪矯正院 八王子院では様々なフットケアメニューや爪のカット・整えといったサービスもありますので、お気軽にご相談ください。
■まとめ
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靴ずれは足と靴のミスマッチで起こりやすい
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靴ずれから胼胝や鶏眼になるリスクも
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足に合った靴を選び、正しい履き方をすることが大切
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湘南巻き爪矯正院 八王子院では、足元のトータルケアが可能
「靴を履くのが憂うつ」
「毎日の靴ずれから胼胝・鶏眼ができた」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
八王子市で足のケアをお考えの方の、ご来院を心よりお待ちしております。
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