「歩くときに爪のあたりがズキズキする」
「靴を履くと指先が痛む」
…そんな経験はありませんか？
特に足の親指は圧力を受けやすく、
その原因の多くに挙げられるのが、巻き爪や陥入爪です。
今回は、爪が痛くなったときに考えたいポイントや、
巻き爪や陥入爪にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
なぜ爪が痛くなるの？
足の爪は、
歩行や立位の際、指先が地面をしっかり踏み込めるのは、
しかし、爪の形が内側に巻いて皮膚を圧迫したり、
特に巻き爪や陥入爪が起こりやすい要因には、
- 深爪
爪を短く切りすぎると、皮膚が盛り上がりやすく、爪が食い込みやすくなります。 - サイズの合わない靴
きつい靴や先の細い靴、ゆるすぎる靴は、指先を圧迫して爪に負担をかけます。 - 歩き方や体重のかけ方
つま先に偏って体重をかける歩き方は、爪への負担を増やす原因になります。 - 足の変形
浮き指、外反母趾、内反小趾など足の変形は爪に影響があります。
放っておくとどうなる？
最初は軽い違和感でも、
さらに、爪周囲の皮膚が傷ついて赤く腫れたり、
八王子市でも、
「少し痛いだけだから大丈夫」と思って放置することが、
違和感を感じた時点で、早めの対策を考えることが重要です。
爪が痛くなったときにやってはいけないこと
痛みを感じると、
特に注意したいのは以下の点です。
- 深爪をする
食い込みを避けたいあまり、爪を短く切るのはNGです。さらに食い込みやすくなります。 - 爪の角を丸く削る
一見良さそうに見えますが、爪の成長過程で皮膚に潜り込みやすくなります。 - テープやガーゼで強引に引っ張る
誤った方向に力をかけると、爪や皮膚を傷めてしまいます。
巻き爪や陥入爪が原因の痛み、どうすればいい？
巻き爪や陥入爪による痛みは、
例えば、当院では爪に特殊なプレートを装着し、
この方法は、爪を切らずに行えるので、
また、痛みをやわらげるだけでなく、再び同じようなトラブルを起
日常でできる予防ケア
爪のトラブルを防ぐには、日常の習慣がとても大切です。
特に意識してほしいポイントをまとめました。
1. 爪の正しいカット方法
- 爪は深く切りすぎず、
指先の先端ラインに沿ってまっすぐカットしましょう。 - 両端を丸く削ると食い込みやすくなるので注意。
ほんの少しだけ丸みをつけてください。
2. 足に合った靴を選ぶ
- つま先に10ｍｍ程度ゆとりがある靴を選びましょう。
- ヒールや先の細い靴は、長時間の着用を避けるのが無難です。
3. 爪と皮膚の保湿ケア
- 乾燥は爪の割れや硬化を招き、巻き爪のリスクを高めます。
- オイルやクリームで、指先をしっかり保湿することが大切です。
4. 正しい歩き方を意識する
- かかとから着地して、
つま先でしっかり蹴り出す歩き方が理想です。 - 歩行に不安がある方は、簡単な足指のストレッチもおすすめです。
八王子市で巻き爪ケアを考えている方へ
八王子市には坂道や階段が多く、
歩く機会が多いからこそ、爪のケアは欠かせません。
違和感や痛みを感じたら、
湘南巻き爪矯正院 八王子院では巻き爪や陥入爪など個々の状態を丁寧に確認しながら
まとめ
爪の痛みは、「ちょっとした違和感」
巻き爪や陥入爪は放っておくと日常生活に影響を与えることもある
正しい知識とケアで、足元のコンディションを守りましょう。
八王子市で巻き爪にお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 八王子院へぜひお気軽にご相談ください！
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