ウォーキングしていたら足にタコ・魚の目が！？ それ、足からのSOSかもしれません

健康のためにウォーキングを始めたはずなのに、

「最近、足の裏が痛い」

「親指の付け根や小指の下が硬くなってきた」

そんな違和感を感じていませんか？

運動習慣としてウォーキングを楽しまれている方は多くいらっしゃいます。

しかしその一方で、タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）ができてしまい、歩くのがつらくなってしまったというご相談も少なくありません。

タコ・魚の目は「頑張っている証拠」ではありません

タコや魚の目は、単に歩きすぎたからできるものではありません。

多くの場合、足の一部に繰り返し負担が集中しているサインとして現れます。

例えば、

• 足裏の特定の場所だけが硬くなる
• 同じ位置に何度も魚の目ができる
• 靴を履くとズキッとした刺激を感じる

こうした状態は、足が「このままだとつらいよ」と教えてくれているSOSともいえます。

ウォーキングでタコ・魚の目ができやすい理由

八王子市にございます湘南巻き爪矯正院 八王子院でご相談が多いケースとして、次のような原因が考えられます。

靴が足に合っていない

足長サイズは合っていても、幅や甲の高さ、足の形が合っていないと、特定の場所に圧が集中します。

歩き方のクセ

無意識のうちに外側重心・内側重心になっていると、同じ場所に刺激が加わり続けます。

足裏のクッション低下

年齢や運動量の変化により、足裏の柔軟性が低下すると、刺激を逃がしにくくなります。

タコと魚の目の違いをご存じですか？

似ているようで、実は性質が異なります。

• タコ（胼胝）
  　広い範囲が硬くなり、押すと違和感を感じることが多い状態。
• 魚の目（鶏眼）
  　芯のようなものができ、ピンポイントで刺激を感じやすい状態。

どちらも放置してしまうと、歩くたびに無意識にかばうようになり、別の場所に負担がかかることもあります。

自分で削っても大丈夫？

市販の削り器やカッターで対処される方もいらっしゃいますが、
・削りすぎてしまう
・芯が残ってしまう
・すぐ元に戻る

といったケースも多く見られます。

特に魚の目は、表面だけを削っても原因となる芯が残りやすく、繰り返し同じ場所にできてしまいます。

また自己処理をして皮膚を傷つけてしまう方もいらっしゃいます。

健康のためにウォーキングをしたのに足にタコ・魚の目ができて、それを自己処理して傷つけてしまい歩くことを控えてしまうのはもったいないですよね。

湘南巻き爪矯正院 八王子院のタコ・魚の目ケア

当院では巻き爪矯正だけでなく、タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）にお悩みの方に向けた専門的なフットケアを行っています。

• 周囲の皮膚を傷つけにくい専用器具を使用
• 硬くなった部分を少しずつ丁寧に整える
• 足裏全体のバランスを確認

「削る」だけでなく、なぜそこにできたのかという視点を大切にしています。

再発しにくい足元を目指して

施術後には、

• 靴選びのポイント
• 歩き方で注意してほしいこと
• 日常での足裏ケア

などもお伝えしています。

足元の負担を見直すことで、
「また歩くのが楽しくなった」
というお声をいただくこともあります。

足の違和感を感じたら、早めのケアを

ウォーキングは、続けることが大切です。

そのためにも、足の小さな変化を見逃さないことが重要です。

八王子市で、タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）にお困りの方は、
ぜひ一度、湘南巻き爪矯正院 八王子院へご相談ください。

足元が整うことで、これからのウォーキングがもっと安心で快適な時間になるはずです！